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Definição Peitoral

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Postado

O meu peitoral tem um volume muscular até que bom, mas em baixo da axila parece que tenho gordura.

A definição do peitoral não vem saindo do ombro, com um corte legal, sai do lado, bem estranho.

Não sei ao certo o quanto de BF eu tenho, mas acho que ainda preciso continuar em off pra depois fazer um cut. E pelo que reparei no off da galera, não vi um peitoral nesse estilo.

O que devo fazer?

chest.jpg

Postado

pelo que parece é gordurinha chata mesmo, termina seu bulk numa boa e depois faz um cut, mas segura esse bulk para nao acumular muita gordura e depois complicar para perder.

Futuro profissional de Educação Física.

Postado

Segurar o bulk que você diz seria fazer o mais limpo possível ou não fazer por muito tempo?

fazer ele limpo, manter as gorduras (boas) na casa de 1g/kg e prestar atenção no carbo, evitar carbo de alto IG...

Futuro profissional de Educação Física.

Postado

fazer ele limpo, manter as gorduras (boas) na casa de 1g/kg e prestar atenção no carbo, evitar carbo de alto IG...

Bulking limpo não significa evitar carbo de alto IG.

Bulking limpo significa deixar um excedente baixo (200-500kcal, por exemplo). Os ganhos vão vir lentos, mas pelo menos controlando a porcentagem de gordura.

Postado

Vou dar uma mexida na dieta então, será que mesmo em off consigo melhorar esse aspecto?

É meio difícil. A tendência do bulk é ganhar gordura, e não perder gordura, mesmo se o excedente for baixo.

Continue no bulk, até ter uma quantidade de massa magra suficiente para definir.

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