Tenho uma duvida queria saber se alguem pode me ajudar comecei a malhar com 15 anos 1m 60 hj tenho 16 1.65 cresci 5 cm mas quero malhar perna tbm e queria sbr se nao iria atrapalha meu crescimento por estar forcando o joelho ou algo do tipo, e tbm gostaria de sbr sobre um exercicio q vi em um video o avanco e gostei queria saber como faz qual posicao correta qts repeticoes e series e qual musculo trabalha e se posso fazer junto com agachamento livre e leg

Se alguem poder me ajudar tirem minhas duvida

pode "malhar" perna sim, não vai deixar de crescer por conta de exercicio.

agora se quer saber o posição correta dos exercicios é melhor ser acompanhado por um profissional da area. peça orientações ao seu instrutor.

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