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Por Bieys
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Fala galera! Gostaria de receber conselhos sobre academia, como malhar, séries boas para ganho de massa muscular etc...

Peso 55KG tenho 1.67 de altura e 15 anos, malho a 2 meses e meio e comecei a tomar ULTIMATE 5 WHEY PROTEIN.

Malho todos os dias da semana e as vezes os sábados também.

Bom se precisarem de mais informacões darei...

Espero que me ajudem !

Um grande abraço a todos!.

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