Idade:21
Altura:1,75
Peso:75
BF: (opcional)
Medidas: (opcional)
Objetivo do treino - Definir
Postar a estrutura,ex: ,ABC
Número de repetições.8 á 10
Número de séries. 4x

Olá pessoal faz muito tempo que acompanho o fórum e o site, mas nunca tive muito tempo para postar algo. Em relação do Treino, estou com uma duvida.... que seria de tomar lipo 6 black uc

Rotina:

5:30 - Acordo e tomo 1 casp de lipo

6:00 - café

6:50 - começo a academia ( 40 min de esteira)

7:30 - Musculação intenso

8:45 - Pos treino ( Whey+dextrose+Bcaa)

11:30 - Outra casp de lipo

12:00- Almoço

16:00 - Lanche

19:00- Janta

21:30 - Albumina

22:00 - vou dormi

Como treino bem cedo, gostaria de saber se estou certo tomando o lipo 6 antes do café da manha e antes do almoço.

Aceito qualquer ajuda em relação a minha rotina, OBG MESMO !!!!

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