Galera, eu li todos os tópicos do hipertrofia e varri a internet, mas ainda continuo com essas duvidas:

- Como tomar o whey no pós-treino?

Alguns dizem logo após o treino e outros dizem depois de 1 hora.

- É necessário tomar whey com dextrose/malto?

Fucei na net também e vi que muitas pessoas recomendam tomar com malto/dextrose e outras não.

Eu estou tomando o whey no pós treino e espero 30 minutos pra jantar. Caso eu comer um pouco de arroz - não como carboidratos de noite - não faria a função da dextrose/malto.

Editado 9/01/2013 às 00:50 01/9, 2013 por GuilhermeBR

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