Estou tomando o Whey, creatina e a dextrose, já faz quase um mês e não senti absolutamente nada, nenhuma diferença infelizmente, estou pensando em comprar um hipercalórico, pois, sei que a minha dieta não é tão boa até pq não tenho muito tempo. Cheguei a engordar 13 kg até o final do ano de 2013 estava com 49kg em junho e em novembro tava com 62. Foi um bom ganho mas desde então não tive nenhum outro ganho...

Minha pergunta é: Se eu tomar todos esses suplementos seria um excesso? É preciso o hiper?

Não sei se vai ajudar em alguma coisa mas:

Idade: 15 anos

Peso atual: 61kg

BF: 19,25%

Braço: 33,5cm

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