Olá, faz 2 meses que estou fazendo academia e agora minha série está com 3 repetições de 6~8~10.

do peso leve 10~8~6 mais pesado.

Tenho um tabela da nutriocinista que a cada semana ela atualiza.

tenho:

73 KG

1,76 Altura

Quero Hipertrofia !

Comprei:

Creatina Universal - Whey Optimus Gold Standard - Jack 3d - Amino BCAA Integral Medica

Agora estou em dúvida se compro GH PRO ARNOLD NUTRITION OU HGH ABSOLUTE, PRA FECHAR ! OU ACHAM QUE JÁ ESTÁ BOM ?

VALIA A PENA ?

Obrigado

GH só injetável. GH na forma de suplemento não dá resultados significativos, a não ser pro seu bolso, que vai ficar menos cheio

Acredito que pode deixar esses 4 suplementos mesmo.

Saiba que o BCAA terá que tomar altas doses, logo, não vale o CxB. Eu também não o compraria. Leia aqui sobre o BCAA: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

Abraços!

cara continua somente com essa suplementação, ja está ótimo pra voce, tenha bons ganhos, abraços.

Obrigado Gulherme Ferreira e Cido77 !

Cido77 irei ler sobre o tópico, estava tomando 2 comprimidos 15min antes do treino e logo após tomando mais 2 !

Li o tópico, re li, mas não entendi na dosagem do BCAA, seria pra tomar 8 caps ? 4caps/15min antes do treino e 4 caps/após o treino ?

Editado 20/12/2012 às 21:53 12/20, 2012 por Bruno Mera

Seria pra você tomar no mínimo 10g de BCAA, divididos entre pré e pós treino.

Isso no mínimo, pois o ideal seria 0,44g/kg de BCAA, divididos entre pré, intra e pós treino.

Abraços!

GH oral ?....

u.u

Seria pra você tomar no mínimo 10g de BCAA, divididos entre pré e pós treino.

Isso no mínimo, pois o ideal seria 0,44g/kg de BCAA, divididos entre pré, intra e pós treino.

Abraços!

e intra treino tbm

e intra treino tbm

Eu falei intra treino ¬¬

Seria pra você tomar no mínimo 10g de BCAA, divididos entre pré e pós treino.

Isso no mínimo, pois o ideal seria 0,44g/kg de BCAA, divididos entre pré, intra e pós treino.

Abraços!

Nenhum dos 2 presta.

Eu falei intra treino ¬¬

aii que brabo ><

não tinha visto ali embaixo =(

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