Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Exercícios Compostos E Isolados

Por Rogerinhoo
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Malho há algum tempo mas comecei a pesquisar agora, não encontrei muita coisa aqui no fórum falando sobre exercícios compostos e isolados, alguém poderia me explicar? Quantos de cada tipo são necessários numa série, se nas técnicas avançadas como piramide ou drop-set, por exemplo, é ideal fazer exercício isolado ou composto, e etc.

Postado

Uma materia da parte do blog hipertrofia falando sobre o assunto, https://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/13/exercicios-compostos-vs-exercicios-isoladores/

E outros aqui do forum: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/90787-exercicios-compostos-e-isoladores/, https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71199-melhores-topicos-da-secao-treinamento/, https://www.hipertrofia.org/forum/topic/41164-isolador-ou-composto-1-porque/ , https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30171-exercicios-compostos-e-isoladores-pra-cada-parte-do-corpo/ , https://www.hipertrofia.org/forum/topic/6327-exercicios-isoladores-e-compostos/

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.