Exercícios Compostos E Isolados

[Rogerinhoo]

Malho há algum tempo mas comecei a pesquisar agora, não encontrei muita coisa aqui no fórum falando sobre exercícios compostos e isolados, alguém poderia me explicar? Quantos de cada tipo são necessários numa série, se nas técnicas avançadas como piramide ou drop-set, por exemplo, é ideal fazer exercício isolado ou composto, e etc.

[gustavograciani]

Uma materia da parte do blog hipertrofia falando sobre o assunto, https://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/13/exercicios-compostos-vs-exercicios-isoladores/

E outros aqui do forum: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/90787-exercicios-compostos-e-isoladores/, https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71199-melhores-topicos-da-secao-treinamento/, https://www.hipertrofia.org/forum/topic/41164-isolador-ou-composto-1-porque/ , https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30171-exercicios-compostos-e-isoladores-pra-cada-parte-do-corpo/ , https://www.hipertrofia.org/forum/topic/6327-exercicios-isoladores-e-compostos/