Galera, eu estou com uma dúvida. É mesmo o bom uso do malto com whey no pós treino ? Muitas pessoas, inclusive o instrutor lá da academia falou que não é bom tomar os dois no pós treino, e sim tomar o malto durante, e o whey pós... Eu to tentando não só manter a massa magra, mas queimar umas gorduras também, nesse caso o malto tem influencia ? O que devo fazer? Continuo tomando no pós com whey, tomo durante ou dispenso ele ? :P'

Tomar ou não no pós treino com whey não vai fazer diferença nenhuma. Só que eu não usaria durante o treino.

E é muito difícil perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo. Sugiro escolher um objetivo e focar nele.

Abraços!

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