Idade:18

Peso:81

Altura: 1,83

Objetivo: hipertrofia

Suplementação: Creatina, Whey e malto.

Boa noite, Primeiramente obrigado pelas respostas, bom Eu ja fiz academia antes por um seis meses, fiquei parado cerca de 8 meses, mais voltei tem um mês e estou fazendo o seguinte treino : Treino 1 peito/ombro/triceps, Treino 2 costas/biceps/perna, Treino da seguinte forma, segunda treino 1, terça treino 2, quarta off, quinta treino 1 e sexta treino 2, gostaria de saber se essa forma de treino é boa, ou se devo fazer um treino estilo o do Zyzz: https://www.simplyshredded.com/exclusive-zyzz-interview.html , qual vou obter mais resultados, lembrando que esse treino que eu faço da pra notar os resultados, é bom, só que preciso de ideias, pq tem que melhorar sempre.. abraços, Obrigado.

Uma foto minha pra voces analizarem: https://imageshack.us/photo/my-images/593/imagem757.jpg/

Desconsidere a minha asneira.

Ab é um bom treino sim.

Editado 2/12/2012 às 23:46 12/2, 2012 por Cido77

se ta tendo resultado mantenha este treino

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