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Dúvida Glutamina!

Por xitoka
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa noite galera, comprei uma Glutamina Powder da Optimum ( em pó ) a qual apresenta 5g de glutamina por colher de chá.

Vou tomar 15g ao dia, 10 no pós treino e 5g antes de dormir, minha duvida é a seguinte:

nos dias em que eu NÃO treinar, devo consumir ao menos 5g antes de dormir, ou não toma-la ?

Mias uma pergunta: estou tomando o VP2 Ast Sports, alguem sabe se esse whey ja contém glutamina? quanto?

Editado por xitoka (veja o histórico de edições)

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