Olá gente, estou com uma duvida...

Gostaria de ganhar pelo menos uns 5 Kg de massa, tenho uma certa facilidade em ganhar massa... mas se eu der mole com minha alimentação também perco muito rapido..

Ultmamente tenho tido dificuldade em manter o foco e com pouca energia na hora de malhar, vou para a academia cedo, levanto umas 6h da manha e umas 6:40, 7:00h estou na academia iniciando meu treino.

Comprei o C4 extreme justamente porque a promessa dele é aumento nos niveis de energia e no foco e ganho de massa.

O problema é que, segundo eu andei pesquisando, ele deve ser tomado com pelo menos 1h e 40min de jejum para que seus estimulantes possam agir, mas como fazer isso sem correr o risco de perder massa ao invez de ganhar? Pensei em tomar ele, uns 40 minutos antes de malhar, em jejum, malhar, após o treino tomar BCAA e comer... Alguem pode me orientar? Obrigada

Vc quer ganhar massa e compra pre treino? Pre treino ainda mais do tipo C4 nao vai te dar massa alguma, vai deixar vc mais disposto. Se quer massa compra logo um hipercalorico, pq a dieta deve ta ruim, mais se pelo menos aumentar as calorias vai facilitar.

Posso tomar o C4 em jejum e depois de malhar tomar um hipercalorico? O Foda é malhar em Jejum só com o C4... to achando que vou perder mais peso ainda..

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