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Fórum Hipertrofia

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Galera Avaliem Ab2X

Por GUGA19
Em Treinamento

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Postado

Galera o que vcs acham,

AB2X

A - puxar

barra fixa 5x5

remada curvada 5x5

chin-up 3x5-8

panturrilha em pé 4x12-15

B - Empurrar

Agachamento 5x5

Supino 5x5

militar 5x5

Paralela 2x5-8

panturrilha 4x12-15

sendo que vou fazer A OFF B A B, com off na terça pra poder treinar panturrilha 3 vezes dia sim dia não junto com o treino !

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