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Gente, sou apaixonado por chocolate e não quero pôr tudo a perder na páscoa Se eu comer um tanto de chocolate que não ultrapasse a quantia limite diária de calorias , vou engordar? Pergunto porque o chocolate tem AÇUCAR, GORDURA E CARBOS... e é REFINADO Só importam as calorias?

Ouvi falar que comer chocolate meio amargo pode se tornar benéfico no treino. O q q vcs acham disso?

Boa tarde galera, então, posso adicionar chocolate amargo (geralmente são os que têm mais cacau e menos gordura ruim) na dieta para ganhar mais calorias? Minha dieta é bem limpa, como 4 vezes ao dia, com 2 refeições mais pesadas (almoço e janta, o típico: arroz integral + proteína + bastante saladas + legumes + feijão + alguma fruta) e 2 complementares (pré-treino e uma "pós-janta", ovo e suas variações ou banana com aveia e mel). Penso que chocolate amargo apresenta um bom custo-benefício por suas calorias e eu não sou de me exceder em doces.

Após um treino exaustivo, de muito suor e força, o que você ingere? Whey protein, BCAA, creatina, isotônicos? Estudos indicam que nenhum desses é a melhor solução, mas sim um… copo de leite achocolatado! É isso mesmo. Diferentemente do que era apontado, essa é a melhor saída pra ir atrás de bons resultados e uma melhor recuperação, relatam pesquisadores da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos. Em um estudo liderado pelo cientista Jael Stager, nadadores tiveram seus resultados analisados após treinamentos pesados. Seis atletas executaram um treino específico – 60 tiros de 100m – durante três semanas consecutivas. Isso fez com que se esgotasse completamente os seu glicogênio – combustível muscular dos participantes. A conclusão foi de que quem consumiu leite com chocolate após a primeira etapa de treinamento, conseguiu ter um rendimento mais considerável em um segundo momento de prática de exercícios no mesmo dia, se relacionado aos que ingeriram outras bebidas de recuperação – isotônico e um líquido com carboidrato sem calorias. As três opções foram consumidas no início da recuperação, ou seja, após o término das atividades, e duas horas depois. Todos os resultados foram apresentados em um dos principais congressos de medicina esportiva do mundo, a Conferência Anual do Colégio Americano de Medicina do Esporte, realizada na Flórida. *Proporção ideal A bebida completa é aquela que conta com proteínas, carboidrato e lipídios favorecendo a recuperação muscular e metabólica. Definiu-se, então, que o leite achocolatado tem a proporção certa (para o pós-treino) desses três elementos – o primeiro está na caseína presente no leite; o segundo está no açúcar do chocolate; e o último na gordura do leite. A bebida também conta com 4g de carboidrato para 1g de proteína, proporção ideal para quem pratica exercícios. Fonte da matéria:http://www.suacorrida.com.br/suplementos/para-uma-melhor-recuperacao-pos-treino-achocolatado/ E aí, qual a opnião de vocês sobre isso? -Acho que faz realmente sentido sim, porém não creio que realmente seja melhor do que suplementar corretamente... Mas é uma boa alternativa. Eu que estou sem um puto no bolso no momento, meu "shake" pós treino é ' 5 claras de ovos, 2 canecas de leite e agora estou colocando 2 colheres de achocolatado.

Estava de bobeira na cozinha e resolvi fazer uma panqueca sem muito carbo. Gostei bastante, mas confesso que é difícil achar o ponto certo para não solar. (Quando descobrir exatamente o que é eu posto aqui). Ingredientes: - 1 ovo inteiro; - 30g de Albumina Sabor Chocolate (Posso por a marca? rsrs); - 1 colher de leite; - 1 colher de água; Modo de Preparo: Coloque os ingredientes numa tigela funda e bata freneticamente com um garfo até ficar homogêneo, pre-aqueça a frigideira anti-aderente e deixe assar em fogo baixo. Informações Nutricionais: (Baseado nos meus ingredientes) Proteínas: 27g Carboidratos: 4g Gordura: 5g Calorias: 169kcal Sugestão de recheio: Pasta de Amendoim ou então Leite Condensado de Whey Protein rsrs

Ingredientes: 180 gramas de abacate maduro 20 gramas de leite em pó desnatado 50 gramas de whey protein de chocolate ou baunilha 40 gramas de cacau 105 gramas de água Modo de preparo: Bata tudo com o mixer ou no liquidificador

Boa tardee! Comprei um Whey (não recordo a marca) de baunilha. Acontece que ele é horrível! Não costumo ter muita frescura com gostos, mas esse realmente me enjoou, fico com ânsia de vômito e como treino no intervalo de almoço e depois almoço, não consigo comer direito... Misturei no whey leite em pó e chocolate em pó (aqueles que vem prontos para máquinas expressas) e ficou melhor. Dessa forma eu 'estrago' as proteínas do whey ou somente fica um pouco mais calórico?

Esse tópico é para você que sempre foi fã de chocolate, mas teve que cortar, pois acabou de entrar em uma dieta para aumentar os ganhos da massa. Apresento-lhes a Alfarroba! Tem cara de chocolate, gosto de chocolate, mas não é chocolate. Os produtos feitos com alfarroba são isentos de lactose, glúten e açúcar, podendo ser consumidos, inclusive, por quem tem alergia a leite. Apesar de não ter sido tão difundida como o cacau, a alfarroba já era usada pelos Egípcios há mais de 5.000 anos. Fruto da Alfarrobeira, árvore nativa do mediterrâneo, a alfarroba é uma vagem da qual se extrai a polpa que é torrada e moída para se obter o pó usado na substituição do cacau. Naturalmente doce, a alfarroba dispensa o uso de açúcar na fabricação de seus produtos. É uma ótima alternativa ao chocolate, pois além de não conter estimulantes como cafeína e teobromina, ela é rica em vitaminas e minerais. Em 100 gramas do produto você encontra 303 mg de cálcio, 633 mg de potássio e 126 mg de fósforo, além de outros minerais como ferro e zinco e vitaminas E, B6 E B12. Enquanto o cacau possui até 23% de gordura, 5% de açúcar, a alfarroba tem 0,7% de gordura e alto teor de açúcares naturais. Pode ser encontrada em casas de produtos naturais, em forma de pó, bombons e barras semelhantes às de chocolate. Tá ai uma alternativa pra quem quer matar a vontade. Abraço! Fonte: Jornal A Tribuna

Fala galera, achei essa proteína em promoção na Netshoes e me chamou bastante atenção, porém não encontrei muita informação sobre a marca e quero saber a opinião de vocês. https://www.netshoes.com.br/iso-protein-foods-2-kg-brn-foods-chocolate-E55-0005-799

Muffin de Chocolate Pré-aqueça o forno. Misture 60 gramas cacau sem açúcar ( ou 60g de whey chocolate), 4 colheres de sopa de farelo de aveia, 2 colheres de sopa de farelo de trigo, estévia (ou outro adoçante natural) em gotas, 2 ovos,1 pacote de fermento em pó e 1 xícara de leite desnatado. Bata os ingredientes e coloque em uma forma para muffins. Asse de 25-30 minutos. Fonte: http://blog.contarcalorias.com.br