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Pizza é dos deuses mesmo. Esse sabor Nordestina deve ser top 😍

Valeu @Mr. Trem, The Forbidden e @victorhn__ . Achei que era tipo uma tristeza, uma bad. Mas pelo visto é “mais puxado” pra um TOC mesmo, mas um pouco diferente. Eu entendi como se você entrasse num loop de pensamentos que te atrapalha em fazer algo que está fazendo no momento e que te deixa com uma preocupação excessiva sem sentido.

Mano, poderia explicar como são essas paranóias da Trembolona? É tipo uma bad ou é mais puxado pra um TOC? Já vi outras pessoas comentando em outros tópicos e usando a mesma palavra “paranóia”.

Não.

Irmão, vou ser sincero. Treine pesado, faça dieta, melhore seu sono, evite se estressar. Depois e uns meses fazendo isso, vá num endócrino mente aberta, que tenha experiência com TRT e faça exames pra ver como está sua saúde. Se estiver com a testo baixa fazendo essas coisas que eu disse, veja um tratamento pra vc juntamente com o médico. Acho que na sua idade uma TRT cairia bem, mas precisaria de uma prescrição.

O início deve ser deve ser bem mais pancada, mas depois deve amenizar um pouco. Acho que com o tempo você vai acostumando também. Não vai ser 1 ano de inferno total não.

Não tenho conhecimento o bastante pra opinar. Sugiro pedir opinião pro pessoal mais experiente.

Tá aplicando azeite. Melhor abrir a ampola e usar pra fritar ovo. 😂 Achei estranho seu E2 ter dado aquele valor tomando IA sem testo. Tem certeza que o valor da testo é esse mesmo? Ou será que o laboratório mediu errado? Wtf.

Dieta manda mais nos resultados do que o perfil do fármaco. Faça intramuscular. No mais, acompanhando!

Pode ser também glicogênio e até ganho de massa muscular por estar natural antes. Eu esperaria o peso estagnar pra depois subir as cals bem de leve. Gosto de manipular assim, com mais calma. Mas vc conhece seu corpo e metabolismo melhor do que ninguém.

Isso sua TMR né? Sem os exercícios. Eu tô falando do GET. Se você jogar seus dados no tdeecalculator.net e colocar “Heavy Exercise” (contando que você treina 6x na semana) você vai ver que 1.300 calorias da um déficit gigantesco.

Tem noção do seu GET? Com certeza esse déficit tá gigantesco. EU não começaria com esse número de calorias

Tem certeza que isso é baixo o suficiente pra causar esses tipos de problemas?

Topei com ele hoje mais cedo na academia aqui em BH. Quem tá falando que ele morreu é tudo invejoso. #gordinholives

Acompanhando.

Se tiver grana sobrando ou estiver em promoção: Black Viper, Black Mamba ou Hellfire. Caso contrario, vai no básico: manipular 200mg de cafeína por cápsula e usar junto com o Yomax (ioimbina de farmácia).

O que tem mais pra falar da Bratva? Já vi outras pessoas usando e vi também que o preço deles é bom. Bateu nos exames? As aplicações são de boa? Eu fico tão lixo quando a aplicação inflama que eu fico com muito pé atrás de testar lab novo kkkk

Perfeito. Isso eu sei. Mas, no caso de necessitar suplementar, quanto qual seria a dose diária contando alimentação + suplementação? Vejo muita informação diferente nesse aspecto.

Aproveitando o gancho: Quais outras vitaminas e minerais praticantes de musculação devem suplementar? Quais seriam as doses efetivas? Vitaminas A, B, C, E, K, Ferro, Magnésio, Iodo, Zinco, etc, etc, etc...

Duplicou.

Se pode treinar todo dia, faça um ABCDE ou ABCABC. Não existe treino pra determinado biotipo.

Engraçado que Lander é 0 inflamação pra mim. Pode ser que o spot ainda seja virgem, daí inflama no início mesmo, mas depois normaliza.

Se tirar 20g de gordura e adicionar 20g de proteína, vão ficar 1.987 cals, o que dá quase o que vc já está comendo. Ou seja, no final das contas, vai mudar só a divisão dos macronutrientes. Eu começaria com um déficit de, no máximo, umas 150 cals, mas vc quem sabe. Pode tirar 25g de carbo a cada estagnação sim. Sou a favor de cortes não muito grandes.

2.087cals é considerando um déficit de 500 cals. Vc pode começar com um déficit menor e aumentar esse déficit ou adicionar mais cardio quando estagnar. Tem várias coisas a se fazer. É uma boa divisão de macros, mas se quiser, pode reduzir um pouco a gordura e aumentar as proteínas (mantendo a quantidade final de calorias), visando se manter mais saciado.

Não conheço, então não posso opinar. Joguei seus dados no tdeecalculator.net e marquei “Moderate Exercise”.