ArturReis

Num intindi oque ele falou Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk

Dura tem 4 esters de testo o ideal seria aplicações dsdn devido ao propionato e tantas aplicações pra um iniciante não seria vantajoso Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk

Eu sinto a lower back no stiff ou good morning mais q no terra (claro q ele é mais completo porque pega pernas tbm) Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk

Estagnar no primeiro ciclo só de testo com 500-600mg/sem? Não sou expert mas acho difícil isso acontecer em 10 semanas com um organismo cabaço. Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk

Mas ai depende também, se ele quer focar nos quads ou não. Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk

ABCDE é pra quem tem experiência de fadigar o músculo ao ponto de você não conseguur treina-lo 2-3 dias depois ABC2x seria melhor ainda mais pra vc, 15 anos 1,81 de altura Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk

2 Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk

Onde vc viu q ciclo de enan se faz assim? Doses constantes é mais efetivo

Oque seria "dentro das normalidades"? Qual a diferença de uma dieta pra emagrecer e dieta cutting(tirando os nomes claro)?

acho q ja te vi sim hein.. e falando abobrinha de novo. tbm acho esse papo de sinalização meio balonie mas são duas coisas diferentes, vc voltando do trabalho de bike não iria forçar seu corpo(intensidade), diferente da esteira,

tbm acho, o cardio no bulking seria só pra você manter o condicionamento pro próximo cutting

Dá idéia não q esse daí adora contrariar todo mundo, mas respondendo o tópico, pra cutting é válido, porque seu corpo está depletado de glicogênio e seu corpo vai usar outra forma de energia, mas também não vai correr uma maratona inteira né, tem q dosar, acho q 20-30min após o treino seria muito benéfico ou até um hiit de 10min

Kedê as fotu?

2g/kg PROT 1g/kg GORD Resto de carbo, mantêm as Kcal no seu GDC e vai vendo como seu corpo reage, se manter o peso vai abaixando as Kcal semanalmente. Cardio tsd após o treino e se quiser uma cafeína pra ajudar.

Mas você fala pra ficar on testo mesmo com bf muito alto?

Se você comer bastante pra aguentar a rotina acho que nao terá problema nenhum até porque está bem espaçados os dois treinos. Só cuidado com lesões no boxe, powerlifter sem pulso não é nada haha

Cara se sua TMB é de 2373,91Kcal como vc vai comer só 2098,9Kcal ?? Vai estagnar muito rápido e nao vai chegar no peso desejado Pega seu GCD tira 200 a 400 Kcal e vai abaixando quando você ver q esta estagnando vc vai abaixando mais, comer abaixo da TMB é pedir pra perder MM

ta falando shit brow, dieta de cutting se baseia em kcal, vc seta os macros de acordo com a energia um pouco abaixo(ou acima se for bulk) da sua GDC,claro que você vai aumentar prot pela energia q ela consome pra digerir mas sem calcular kcal vc ão saberia se iria ganhar ou perder peso.

Se eu fosse vc tomaria ao acordar, aí vc teria o metabolismo acelerado o dia todo (tipo um starter pra ja acordar com acelerado) e a noite ia acelerar pelo treino com pesos

acho que azeites você pode deixar em "qualquer lugar", claro q nao vai deixar o vidro no sol de 40 graus mas com 30 graus nem dá nada, até porque quando cristalizam alguns você pode botar em banho-maria pra dissolver os sais.

E o dura tem os dois né, ou seja,estradiol ja saiu da via láctea! Mas reapondendo o tópico, cara faz exame pra ver tua testo livre e teu estradiol e eu ja começaria a tomar um IA antes mesmo de fazer o exame q é 99% de certeza dele estar alto.

Sim... tbm achei isso mas nao falei por achar q ja estava implícito mas enfim... Nego toma ester longo,nao toma IA ganha 98765433kgs e acha q foi tudo MM

Vontade de transar diminuiu com dura? Como isso??tua libido deveria estar la em marte! Vai fazer exames? Esse ganho de peso absurdo pode ser retenção devido ao estradiol alto.

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Fala pessoal Sou visitante do forum a alguns anos mas resolvi me cadastrar pra participar das conversas,discussões etc. Bom minha dúvida é a seguinte: Malhava a muito tempo e ja cheguei a pesar 95kg com 20% +- de BF natural, além de treinar muay thai (sou kruang preto) e correr todo dia porque competia, tive alguns problemas e parei de fazer tudo por dois longos anos, nesse tempo o corpo pensava q podia continuar recebendo 4000kcal por dia e minha compulsão alimentar controlada pelos treinos ganhou força e me fez pesar 130kg(uns 37% de BF no olhômetro) Bom, voltei a treinar essa semana e estou pensando em abrir um relato pra ver se ganho um up de motivação porque pra quem pegava 50kg no supino pegar 20 agora morrendo é uma p*rra,no dia de peito o intrutor passou supino vertical na máquina 3x10(que pega a parte superiordo peitoral)e supino reto 3x10 mas como voltei depois de 2 anos parado o tríceps esta falhando antes do peitoral estava pensando em mater o supino reto e retirar o vertical e trocar por peck deck ou um crucifixo pelo menos até o corpo voltar a acostumar com exercícios oque acham?? Qualquer dica é bem vinda