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kneesocks

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Tudo que kneesocks postou

  1. kneesocks
    da?
  2. kneesocks
    Maninho eu me cofundi aqui, é o pulley que lá tem, da pra mandar?
  3. kneesocks
    Vai te que ter hauaha, é GVT
  4. kneesocks
    Sexta-feira eu irei viajar e treino costas, sempre mando graviton, porem lá na academia da cidade que vou não tem mais tem barra fixa, eu poderia substituir o graviton de boa pela barra fixa? Abraço
  5. kneesocks
    Sexta-feira eu irei viajar e treino costas, sempre mando graviton, porem lá na academia da cidade que vou não tem mais tem barra fixa, eu poderia substituir o graviton de boa pela barra fixa? Abraço
  6. kneesocks
    Comecei essa vida por causa de bully, eu era muito zoado na escola, toda hora, pesava 94kg com uns 1,68. Esse vídeo foi oque me motivou (assisto todos os dias quando acordo, sempre me da uma auto estima!): https://www.youtube.com/watch?v=ET3d6vRmKfI No começo eu só queria emagrecer mesmo, só que depois eu tomei gosto pelo esporte e estou sempre querendo evoluir : ]
  7. kneesocks
    Disso do halter ja aconteceu de eu achar peso na cozinha da academia
  8. kneesocks
    Foi só hoje que aconteceu isso, dormi mais cedo e deu essa dúvida em mim, valeu
  9. kneesocks
    Sim maninho, eu não como de 2 em 2 horas, eu gosto de comer as 22;30 por dormir as 23 mesmo, oque eu queria saber se vai prejudicar eu ter comido lá pelas meia noite, 1, 2 ou até msm as 3, prejudicaria nada no gasto cal diário?
  10. kneesocks
    Valeu brother
  11. kneesocks
    Eu sempre durmo as 23 e faço a ceia as 22:30, caso eu durma e acorde 00:00 pras 3 da manhã é aconselhável eu mandar a ceia esse horário? e vai interferir no gasto diário? Abraço(já procurei no forum se tinha um tpc, não achei.)
  12. kneesocks
    AHUAUHAUHAUHA
  13. kneesocks
    por mim bulk limpinho
  14. kneesocks
    Qual sua TMB?? Macros dos alimentos?
  15. kneesocks
    Muito cedo para isso velho o.O
  16. kneesocks
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voc%C3%AA-est%C3%A1-usando-errado-2014/
  17. kneesocks
    Seria melhor mandar uma manutenção nos dias que eu não treino [sab e domingo] ou continuar com a com a dieta sem mudar nada?
  18. kneesocks
    vai na calma, perder gordura é fácil só que precisa de paciência
  19. kneesocks
    É pode ser, tipo, ele pode trabalhar em uma empresa séria e não poder abrir o patinho com arroz dele no meio do tramp haha, mais leite com hipercalorico é bem gostoso me lembra milkshake ahuahu
  20. kneesocks
    Caraca, 1.93 63 kg oO, manda um multivitaminico ai.. gostei da dieta, eu optaria por refeições mais sólidas, das 6 refeições suas 4 são líquidas (nada contra líquidas, só gosto mais de algo sólido em dieta..)
  21. kneesocks
    Sua historia é parecida com a minha (praticamente igual), acompanhando o/
  22. kneesocks
    2km
  23. kneesocks
    Café (ja cheguei a mandar 800ml de manhã haha), arroz com feijão.
  24. kneesocks
    Vise a contração e não o peso..
  25. kneesocks
    Eu não curto treinar em jejum, acho que meu treino não rende bem, aero em jejum eu defendo pela queima de gorduras
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