Itunts

Boa noite a todos hj apliquei 1 ml de enantato no ombro fiz a aspiração nao veio sangue so o vacuo ai tudo normal apliquei e quando retirei a agulha saiu um pouco mais de sangue que o normal que logo parou so que eu vi a seringa tinha uma gota de sangue bem na ponta quase nada sera que fiz algo errado?

-Idade - Altura 1,80 - Peso 80 - Medidas(braço,peito etc) - Percentual de gordura(BF) - Tempo de treino - Objetivo ganho de massa - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) enantato 1-12 500mg/semana stano 2-10 50mg ds dn queria uma opinião sobre o ciclo (nao sobre tpc)

shape bala tem medidas

vlw em relaçao a panturrilha e abd faço no treino de perna

Idade:16Altura:180Peso:80BF: (opcional)Medidas: (opcional)Objetivo do treinoCaso seja um treino especifico, o nome do mesmo.Postar a estrutura,ex: AB,ABC,ABC2X,ABCD,ABCDE,ABCDEF,etc.Número de repetições.Número de séries. Tenho duvida em relaçao ao volume do treino e ser da bom e oque pode melhorar A= Peito Ombro e Tríceps Supino inclinado 4x8 Supino Reto 4x8 Exercício isolador aleatório 3x10 Desenvolvimento com barra 3x8 Elevação lateral 3x8 supino fechado 3x8 Rosca Francesa 3x8 Tríceps no pulley 3x8 B=Costa Bíceps Ante-braço Trapézio Barra 4x? Remada Curvada 3x8 Remada Cavalinho 3x8 Rosca Direta 3X8 Rosca alternada 3x8 Rosca Inversa 3x8 Encolhimento 3x8 C=Perna Agachamento 3x8 Stiff 3x8 Leg Press 3x8 Cadeira Extensora 3x8 Hack 3x8

eae vou começar a preparar um shake pre treino e queria saber ser tem algum problema eu deixa batata doce em po mais whey misturado na coqueteleira (so o po) durante 5 horas

obrigado

e ser quiser fica so em cruise seria uma boa?

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uma pergunta as mulheres do topico preferem caras com pelo ou sem?

ja diminui o peso para testa ja e ainda doi

eae queria tirar uma duvida com vcs to sentindo algumas dores no pulso e no ombro a alguns ´meses queria saber ser alguem aki ja sentiu essas dores e como melhoror (sei q n tem como saber so falando so queria uma noçao msm ser alguem puder ajuda) Pulso: sinto uma dor no pulso bem no lado daquele osso que fica meio que para fora do pulso a dor vem so quanto eu treino ante-braço so no exercicio da rosca inversa (ja tentei muda a barra) e doi tambem quanto eu pego algum peso com o braço num angulo de 90 graus com a minha mao reta. ombro: doi bem na parte da frente em cima do peitoral doi apenas quando faço supino ou faco movimento giratórios. ser alguem pode ajuda eu agradeço.

limao em jejum perdi o jejum

queria fazer uma pergunta ai queria fazer um corte novo e queria pedir opiniao ai a vcs ai oq acham? corte

dia 4 meta 30

dia 3 meta 30

dia 2 meta 30

dia 1 meta 30

eu acho q para fazer cutt ou bulk n dependi essa de bf e sim como tu senti o seu corpo ser o cara ta legal com 20% de bf e prefere fazer bulk o cara vai fazer agr ser o cara tem 13% de bf e acha isso ruim ele vai fazer um cutt isso é mais pessoal eu acho

vai pela balança mais tbm testa essa balança pega algo q tu sabe q tem o peso certo e pesa

tbm chamo atençao os 30cm dao bastante volume na roupa ai fica meio q mostrando

uma duvida ate em cutt 1,2 de proteina é despediço?

entao gente eu estou cutt e queimei a largada calculei a tmb q deu q para manter o peso tinha q fica 2700kcal a manuntençao feita por 2 semana seria comendo 2700kcal correto?

altura:1,80 peso:78 entao eu tinha feito um bulk errado ganhei mt gordura e fiz um cutt tava pensando em entra em bulk limpo oq vcs acham? chutam meu bf? https://imgur.com/a/MaLut

ele sumiu msm foi ve la ele nem apareçe mais nos mais reputados da semana