Captão Jack
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Acompanhando você irmão, achei sua história parecida com a minha, kkkkkk meu shape ta pouca coisa melhor que o seu, Não pare com o diário, que quero evoluir junto com vc com as dicas da galera Sobre progressão de carga, não minta pra você msm uma dica, a outra é na sua gym tem anilhas de todos os pesos ? se sim irmão aumente nem que seja colocando uma anilha de 1kg mas siga essa idéia durante a execusão de todo exercícios o treino todo, faca no dente Valeu -
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opa vlw simples e pratico
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Fiz o meu utilizando a receita que o Leandro passou Difícil mesmo foi fazer a farinha do amendoim e misturar. Creio que ficou bom, gostaria de saber se posso tomar ele com água? não gosto de leite.
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gostei da dieta vo pegar algumas coisas, e assim colocar na minha
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mais mano kkkk se liga "30 GRMS PASTA DE AMENDOIM" como ele peso isso
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Man eu parei pra ler direitinho e realmente vi que são coisas fáceis, é que você converteu para o inglês ai fiquei meio perdido hahahaha ignorância pura so umas pequenas duvida quantos ml de leite quantas e quantas grama de aveia ? 8 tbs manteiga de amendoim, é quantas gramas? mesma duvida pro (Mel +/- 3 Tbs ) Não sei o que TBS, e estou querendo muito fazer essas barras. Vlw man
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Captão Jack reagiu a uma resposta no tópico:
Barra De Proteina Dos Biceps Gigantes Caseira "biceina"
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Eaw Eduardo vou acompanhar seu diário, sou novo aqui no fórum porém treino a 1 e 7 meses Champs uma duvida boba mais sempre tive comigo, como vocês consegue separar cada alimento por grama certinho ? como vocês fazem ?
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Vi que um parceiro ai em uma pagina anterior, não conseguiu esfarela o amendoim corretamente, sera que ja vende ele em po ?
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acfs, a receita certa é a mesma que o leandro postou? pois fui passando as paginas, e vi varias receitas, ai estou meio na duvida de qual é a mais recomendável.
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To animadão pra fazer esse hiper caseiro, meu whey chegou ontem, vou por a mão na massa nesse find semana. Vou relatar aqui o preparamento. Alguém que fez tem alguma dica pra me passar ? pois parece ser bem difícil fazer. Vlw ( :
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Como o amigo ai de cima falou, pelo visto ele mora fora do Brasil Alguém ai encontrou todos os produtos e ja fez a receita ?
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