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Captão Jack

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  1. Captão Jack reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Inimigo do Resultado
  2. renan. reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Inimigo do Resultado
  3. vitoriacampeao2 reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Inimigo do Resultado
  4. Captão Jack começou a seguir Diário do Inimigo do Resultado
  5. Captão Jack
    Acompanhando você irmão, achei sua história parecida com a minha, kkkkkk meu shape ta pouca coisa melhor que o seu, Não pare com o diário, que quero evoluir junto com vc com as dicas da galera Sobre progressão de carga, não minta pra você msm uma dica, a outra é na sua gym tem anilhas de todos os pesos ? se sim irmão aumente nem que seja colocando uma anilha de 1kg mas siga essa idéia durante a execusão de todo exercícios o treino todo, faca no dente Valeu
  6. Captão Jack
    interessante
  7. Captão Jack
    opa vlw simples e pratico
  8. Captão Jack
    Vlw man vo fazer ainda hoje.
  9. Captão Jack reagiu a uma resposta no tópico: Shake Proteico Sem Suplemento (44.2 Prot / 5 Gord)
  10. Captão Jack reagiu a uma resposta no tópico: Hipercalórico Caseiro
  11. Captão Jack
    Fiz o meu utilizando a receita que o Leandro passou Difícil mesmo foi fazer a farinha do amendoim e misturar. Creio que ficou bom, gostaria de saber se posso tomar ele com água? não gosto de leite.
  12. Captão Jack
    gostei da dieta vo pegar algumas coisas, e assim colocar na minha
  13. Captão Jack
    mais mano kkkk se liga "30 GRMS PASTA DE AMENDOIM" como ele peso isso
  14. Captão Jack
    Man eu parei pra ler direitinho e realmente vi que são coisas fáceis, é que você converteu para o inglês ai fiquei meio perdido hahahaha ignorância pura so umas pequenas duvida quantos ml de leite quantas e quantas grama de aveia ? 8 tbs manteiga de amendoim, é quantas gramas? mesma duvida pro (Mel +/- 3 Tbs ) Não sei o que TBS, e estou querendo muito fazer essas barras. Vlw man
  15. Captão Jack reagiu a uma resposta no tópico: Barra De Proteina Dos Biceps Gigantes Caseira "biceina"
  16. Captão Jack
    Eaw Eduardo vou acompanhar seu diário, sou novo aqui no fórum porém treino a 1 e 7 meses Champs uma duvida boba mais sempre tive comigo, como vocês consegue separar cada alimento por grama certinho ? como vocês fazem ?
  17. Captão Jack
    Vi que um parceiro ai em uma pagina anterior, não conseguiu esfarela o amendoim corretamente, sera que ja vende ele em po ?
  18. Captão Jack
    acfs, a receita certa é a mesma que o leandro postou? pois fui passando as paginas, e vi varias receitas, ai estou meio na duvida de qual é a mais recomendável.
  19. Captão Jack
    To animadão pra fazer esse hiper caseiro, meu whey chegou ontem, vou por a mão na massa nesse find semana. Vou relatar aqui o preparamento. Alguém que fez tem alguma dica pra me passar ? pois parece ser bem difícil fazer. Vlw ( :
  20. Captão Jack
    Como o amigo ai de cima falou, pelo visto ele mora fora do Brasil Alguém ai encontrou todos os produtos e ja fez a receita ?
  21. Captão Jack
    Salve!! Sou novo no fórum Gostei muito do treino do Danilo Reiners, mais queria seguir com as instruções philip_np. Alguem pode me ajudar a fazer isto, pois sou muito leigo e não entendi muito bem o que deve ser feito,
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