mateus 3001

a pergunta não era qual o biotipo dele , ningeuem respondeu.

pra mim ectomorfo, to na duvida também.

treinar bicepis uma vez por semana já não é o suficiente?

...

existe uma porrada de coisas sobre isso aqui, mas a tua duvida: quanto menos repetições mais peso e = hipertrofia quanto mais repetições menos peso- = força

ai tu tá no forum errado! hipertrofia! no games!

pra voce ai que ta usando ... um relato sobre eficacia de pro hormonios é um assunto muito interessante de ser debatido...... Talvez vcs aqui estejam por fora, mas la nos Estados Unidos está sendo elaborada uma lei para proibir esses produtos, e isso está causando o maior tulmulto, pois muitos esportistas ( nao sei se podemos chama-los assim, pois esportista nao usa drogas ) estao sendo contra essa lei..... Os pro hormonios possuem efeitos colaterais sim, nao adianta se enganar, sao bombas disfarçadas e que muitas vezes causam mais efeitos colaterais do que efeitos anabolicos, sendo ainda piores que os anabolizantes convencionais, entre eles estao a conversao para estrogenos, atrofia testicular, produçao de DHT, entre outros....... O proprio crescimento da musculatura é um efeito colateral da testosterona sintetica, entao se vc esta tendo esse efeito colateral, tambem estará tendo outros....... Vou discutir os pro hormonais existentes no mercado: Androstediones: Pro hormonais dessa familia já estao totalmente ultrapassados, verificou-se sua ineficacia e o efeito colateral de aumentar o estrogenio do organismo, sua conversao para testosterona sao de miseros 5%....... Exemplos: Androbolic e Animal Stak ( Encontrados no Brasil, mas nao se assustem se o lojista retirar o produto de atras do balcao ou se estiver escondido em um compartimento secreto da loja ) 19 Nortestosterone: Esse tem uma taxa um pouco mais elevada de conversao para testosterona que os androstenediones, diz-se parente da nandrolona..... Exemplos: Androbolic e 19-Nor ( Encontrados no Brasil ) Androdiols: Uma taxa bem mais elevada de conversao para testosterona, 15% de conversao, bem mais efetivos, versoes sprays sao encontradas na tentativa de aumentar sua absorçao e tambem a rapidez dela.... Pois a versao em capsulas demora 30 minutos para fazer efeito em um estomago vazio e tem sua taxa de absorçao diminuida pelos acidos gastricos, o spray faz efeito em aproximadamente 5 minutos mas pode corroer as fossas nasais....... Existem varios tipos nessa familia: 4-adrodiol, 5-androdiol, entre outros, os efeitos variam de um para outro, mas o mais eficaz parece ser o 4-androdiol.... Exemplo: 4-AD ( Só encontrados la fora, por enquanto ) 1-Testosterone: Ta dando o que falar la fora, tem muita gente usando e em foruns americanos so se fala sobre ele e seus ciclos, diz-se 700% mais anabolica que a testosterona e sem conversao para estrogenos, criado por Patrick Arnold ( o mesmo criador da androstenediona) esse pro hormonio tem uma formula muito parecida com a testosterona e o anabolico Primobolan, a unica diferença é a presença de um carbono a mais e sua posiçao na formula molecular, observa-se alguns efeitos colaterais por usuarios como diminuiçao de testiculos, queda de cabelo e perda do apetite sexual.... Usa-se 6-OXO no final do ciclo, um anti-estrogenico da mesma empresa do 1-testosterone que diz-se ser muito potente pois seu esquema é de uma molecula que causa "suicidio" dos estrogenios..... Muitos usuarios dizem estar ganhando uma enorme força e ganhos de até 10 quilos com o produto, mas muita gente está usando 3 vezes a dose recomendada...... Exemplo: 1-AD ( encontrado lá fora ) Espero que aula de pro hormonais tenha ajudado...... Abraços

tenho uma dieta parecida com a tua , como muita fruta, mas o meu objetivo nao é diminuir a massa gorda por enquanto. no teu caso aconselho sim tomar , malto, alguns diriam que nao, mas o malto tem uma rápida absorçao, use no pós e no pré treino, o perigo dos carboidratos está em não usar toda a energia que eles oferecem , se nao usar , o que sobra se transforma em massa gorda, assim como acontecerá se vc consumir mais proteina do que precisa, seu corpo transforma o que resta em reseve, massa gorda.

teu objetivo é diminuir o teu bf, certo?, vc é um daqueles que acha que deve comer muita fruta,como eu, mas uma dieta para perder massa gorda está em diminuir o máximo de carboidratos nas refeições e compensar em proteina, salvo no pré e no pós treino, que o seu corpo nessecita de muito carbo, como maltodextrina, suplemente com proteina isolada de soja, prot. isolada do soro do leite, proteina isolada da clara de ovos.

tenho uma dieta infalível para emagrecer com saude , perder o minimo de massa muscular e chegar ao bf 6%, vc deve praticamente eliminar o consumo de carboitratos pricipalmente a noite, mas atanção nunca elimine completamente nem um macronutriente de sua dieta. o seu corpo está no modo "carboidrato" , ou seja sua fonte de energia primária vem dos carboidratos, simplismente mude para o modo " gordura" fazendo com que o seu corpo utilize a gordura como fonte primaria de energia, como fazer tudo isso? subistitua a maioria dos carboidratos por proteinas, coma mais proteina do que carboidratos.

tambem tomo levedo , esse sim é bom. e natural.

felipe não é aquele que tá só de cueca na foto do avatar?

Alô felipe! cadê a cuéca?

OPS! DESCULPA ! foi mesmo!, valeu! algumas pessoas dese forum tirariam dos cachorros e colocariaam em mim por causa desse erro!, que todos facam como vc!

TUDO mentira! é lógico que pode comer e logo apos tomar banho! eu fasso issso e nunca morri! o que nao pode é fazer atividade fisica depois de uma refeição , pois o organismo trabalha naquele momento especificamente em digerir o que foi ingerido. e quanto a tomar banho depoi do treino, isso foi uma duvida grande da época de ouro da musculação , pois logo apos o treino os musculos estam inchados por causa da irrigação sanguinea, o inchaço dura de alguns minutos a algumas horas,depois que tomavam banho eles percebiam que os musculos treinados voltavaam ao normal, mas isso acontece com ou sem banho depois do treino.

Ronaldo!

[ b]BUCLINA - CLORIDRATO DE BUCLIZINA No Cloridrato de Buclizina, dentre outros aminoácido é possível se encontrar o triptofano, poderoso anabólico (apesar de suas limitações) para aqueles que por questão de saúde não querem tomar drogas com altos efeitos colaterais. TRIPTOFANO o triptofano é um aminoácido presente na composição do medicamento, ele tem efeito anabólico, pois retarda o catabolismo, responsável também , por dar aquela sensação de bem estar, e alguns outros efeitos, mas o que nos interessa aqui é o seu efeito anabólico. O triptofano foi estudado, e no Japão foi lançado o TRI´PTOFANIO um poderosíssimo anabolizante, mas depois de algum tempo sendo comercializado, percebeu-se um série de efeitos colaterais, e vários óbitos, e ele foi tirado de circulação. Alguns se enganam se pensam que por encontrar triptofano em alimentos como carne e peixe estam utilizando-se do efeito desse aminoácido em relação ao catabolismo. É importante ressaltar que, embora o triptofano RETARDE o catabolismo, seu consumo na forma de lacticínios, peixe, carne etc. não faz efeito significativo sobre seu corpo. Isso ocorre pois o triptofano não é o único aminoácido presente nesses alimentos, assim, há uma "competição" do com outros aminoácidos na absorção. Desse modo a maior parte do triptofano presente nos alimentos não é utilizada. Alimentos como as bananas possuem triptofano, mas esta não tem a capacidade de atravessar a Barreira Hematoencefálica, portanto não tem ação significativa sobre o catabolismo. Mas atenção, á quem diga que Buclizina é um hormônio feminino, segundo alguns relatos de pessoas que afirmam o desenvolvimento dos seios e dos glúteos, sendo que não tenho informação comprovada cientificamente , mas pelo menos em mim essa regra funcionou, depois do uso, ganhei um pouco de volume no peitoral, assim como messa e gordura em todo o corpo, deve se fazer o uso deste medicament4o em conjunto com atividades físicas, pois você vai engordar demais se não fizer, conheço varias pessoas que fizeram o uso inadequado, e ficaram horríveis, eu tomei e recomendo qualquer que tenha em sua formula o triptofano.

se vc fizer o treinamento errado sim, assim como vai adquirir uma érnea de disco se fizer levantamento terra errado.

As lesões em treinamentos nao sao comuns mas podem acontecer. Algumas delas têm tratamentos mais fáceis, mas outras exigem maiores cuidados e um tratamento mais longo. Infelizmente, a fascite plantar é uma das lesões mais comuns -- e o processo de recuperação é difícil, por ser uma lesão que acomete justamente a planta dos pés, uma região necessária não somente para a corrida, mas também para a locomoção. A lesão que causa dor na região do calcanhar, ocorre principalmente em indivíduos que apresentam distúrbio postural dos pés . A definição clássica de fascite plantar é uma inflamação da fáscia plantar, uma membrana que fica na região da planta do pé. Sintoma e tratamento A fascite plantar tem como característica principal uma forte dor localizada, particularmente na primeira pisada pela manhã ou ao levantar-se após longo período sentado. A queixa mais comum para quem está lesionado é que o primeiro passo do dia é o mais dolorido. Depois a dor diminui com o passar do tempo. Se você apresenta sintomas como os descritos acima, procure imediatamente um médico ortopedista. Nada de ingerir remédios ou fazer tratamentos por conta própria. Enquanto o problema persistir, é preciso ter paciência: algumas lesões permitem que o praticante continue treinando, desde que diminuindo a duração e a intensidade. Muitos médicos e fisioterapeutas, porém, preferem suspender os exercicios durante o tratamento da fascite plantar.

o corpo não pode ganhar e perder peso tudo al mesmo tempo, primeiro foque em diminuir o teu bf, com exercicios aeróbios e quando chegar ao patamar que tu deseja , mude a rotina de exercicios e comece a ganhar massa.

entrou no site? qual é o teu bf? algo em torno de 10%?

sem contração, mas olha bem , o que tu usou pra medir pode esta adulterado, paresce ter 30 e alguma coisa.

ja treino a cerca de 1 ano meio, já cresci bastante em relação ao que eu era , por mais que meu instrutor nao me ajude, perguntei a ele oque queria dizer um treinamendo ABCx1, ou ABCDE, essas letras, e le não soube me dizer, alguem me esclaresse isso ? meu treinamento se encaixa em que? 2ª - bicepis e antebraço 3ª - descanço 4ª - peito e tríceps 5ª - descanço 6ª - ombros e costa agradeço ajuda.