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Riesen

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Tudo que Riesen postou

  1. Riesen
    Força man! Sempre de olho por aqui..... Bons ganhos!!!
  2. Riesen
    Resultados dos exames pós-ciclo feito no dia 09/11/13 Vamos aos resultados dos exames feitos no dia 09/11 exatamente 7 semanas após o termino do blast, abaixo eu fiz um compilado para ficar mais fácil, no fim estão os links com as imagens dos exames de forma mais completa, abaixo coloquei o nome do exame o resultado e a referencia: 1. Hemograma: Como é bastante coisa e esta tudo normal, quem tiver curiosidade de uma olhada na imagem abaixo. 2. Acido úrico: 5,6 mg/dL – 3,4 a 7,0 mg/dL 3. Bilirrubinas: Resultado: a. Direta: 0,31 mg/dL – 0,00 a 0,30 mg/dL b. Indireta: 0,59 mg/dL – 0,20 a 0,80 mg/dL c. Total: 0,90 mg/dL – 0,20 a 1,10 mg/dL 4. Creatinina: 1,06 mg/dL – 0,70 a 1,30 mg/dL 5. Fosfatasse Alcalina (ALP): 135 U/L – 40 a 129 U/L 6. Gama-GT: 21 U/L – 12 a 73 U/L 7. Glicose: 89 mg/dL – 75 a 99 mg/dL 8. TGO: 59 U/L – até 37 U/L 9. TGP: 57 U/L – até 41 U/L 10. Ureia: 53 mg/dL – 10 a 50 mg/DL 11. Colesterol Total: 166 mg/dL – inferior a 200 mg/dL 12. HDL: 43 mg/dL – Maior ou igual a 40mg/dL 13. LDL: 113 mg/dL – Sub ótimo de 100 a 129 mg/dL 14. Triglicerides: 52 mg/dL – Inferior a 150 mg/dL 15. VLDL: 10 mg/dL – inferior a 30 mg/dl 16. Hemoglobina Glicada: 5,1% - < 5,7% - Baixo risco de diabetes (Veja a imagem para detalhes) 17. Testosterona: 406 ng/dL – 240 a 816 ng/dL 18. T3: 113 ng/dL – 72 a 214 ng/dL 19. T4: 0,8 ng/dL – 0,6 a 1,3 ng/dL 20. TSH: 1,3 mUI/L – 0,45 a 4,5 mUI/L 21. SHBG: 48 nmoI/L – 12 a 75 nmI/L 22. FSH: Inferior a 0,1 UI/L – Até 10,0 UI/L 23. LH: Inferior a 0,1 UI/L – Até 9,0 UI/L 24. Testosterona Livre: 225,3 pmoI/L – 131 a 640 pmoI/L Minhas considerações sobre os exames é que saiu tudo como eu esperava e completamente normal, TGO e TGP estão levemente alterados mais estando em cruise nada que seja preocupante, a única coisa que me deixou um pouco preocupado foi essa testosterona que tenho minhas duvidas se esta dentro do esperado ou não, bem fiquem a vontade pra opinar eu agradeço. Link do PDF com todos exames: https://drive.google.com/file/d/0BwBqkxqC8dxeZjBvWkx3LVNQaWc/edit?usp=sharing
  3. Riesen
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Boa.... Vou mandar confeccionar ta merecendo..... Fico felizão de verdade IsabelaC, muito satisfatório quando vemos uma pessoa determinada alcançar os objetivos.... Sucesso sempre no lazer e na vida!
  4. Riesen
    Melhor elogio que se pode receber hahahahaha Cara na boa, fico lendo teu relato e quase não me aguento de vontade de começar meu blast logo, to com as drogas aqui tudo BD também e da pra ver que elas são realmente muito boas.... Bons ganhos!!!
  5. Riesen
    Eita felicidade de ler isso..... Daqui a pouco vai começar a treinar intenso, logo mais esta postando foto das costas + glúteos + coxas a combinação do mal Iron e seus conselhos matadores, IsabelaC se fizer como disse ai em cima, velame já da até para sentir a dor muscular.... Bem vindo de volta IronAndDust!!!
  6. Riesen
    Sabe como é velho, enquanto não consigo chegar no Terra Mutante fico aqui no meu Agachamento do Gorila Branco Louco E vlw velho, tá ligado que também te acompanho daqui e bora ficar grande. Botar 100kg logo.... Até a pagina 07 é o relato do blast (bulk), tem um resumo completo dele na 1ª pagina para facilitar, da pagina 07 em diante ai é o cruise (cutting) e fique a vontade velho, duvidas, sugestões, perguntas ou qualquer outra coisa estamos ai. Sinta-se em casa!!!
  7. Riesen
    Dia 11/11 – Centésimo trigésimo terceiro dia ON Dieta: Dia começando e vai ser corrido como sempre, final de ano mostrando que chegou pra ficar, de inicio café da manhã, lanche da manhã e almoço serão tranquilos, creio que a tarde não vou conseguir comer então vou mandar mais carbos no almoço para não ter que usar muitos carbos a noite, seguindo o conselho do RVTZ de diminuir os carbos a noite. Treino: Hoje treino de peitinhos, sai da academia com um pump muito bom, peitoral saltado e também percebi que finalmente consegui perder a gordura dos peitos, deram uma diminuída eu já estava até começando a pensar se não era lipomastia. Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina. Exames: Como disse aos poucos estão saindo os resultados dos exames, o ultimo que saiu foi a testosterona total, o resultado foi 406 ng/dL e a referencia 240 a 816 ng/dL, fiquei na duvida esse é um bom resultado para o cruise? O que acham? A ultima aplicação foi 7 dias antes do exame.
  8. Riesen
    Pô Julio, ficamos aqui na torcida velho... Que tudo se ajeite ai e no aguardo das fotos.... Força man!!!
  9. Riesen
    Dia 10/11 – Centésimo trigésimo segundo dia ON Dieta: Dieta 100%. Treino: Treino top de bíceps, sai da academia com os músculos completamente fadigados. Ciclo: 250mg de cipionato, 250ui de HCG, 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina. Exames: Os resultados devem sair todos até quarta, ai posto tudo de uma vez. Obs. Atualizei o primeiro post com tudo que aconteceu até agora.
  10. Riesen

    Cargas

    um tópico respondeu Riesen em Treinamento

    Olha pessoalmente começaria no meu máximo e iria aumentando a partir dai, não vejo porque treinar leve se aguento mais peso do que o que estou usando... Claro que essa é minha opinião pessoal e não esta baseada em nenhum artigo ou coisa do tipo, só não vejo graça e nem razão de treinar se não for para dar o meu máximo.
  11. Riesen
    Dia 09/11 – Centésimo trigésimo primeiro dia ON Dieta: Sábado, um calor infernal e um monte de festas de família cheias de comidas, besteiras, churrasco e muita comida mesmo e eu consegui, CONSEGUI PORRA!!! Nem sei como mas mantive a dieta, meu o dia foi cheio de tentações, pra começar cheguei em casa na sexta e tinha uns amigos em casa, pediram pizza, fiquei só olhando, no sábado três festas de família e mais um monte de comida e fiquei só olhando a barriga roncando, pedindo comida, meu parecia que o dia não ia terminar nunca mais... Mas no fim consegui manter a dieta, com muito sacrifício mais mantive. Treino: Uma vez o MOTD falou num tópico dele o quanto se sentia bem treinando bíceps e tríceps no mesmo dia, o braço fica inchado, comigo isso acontece quando treino tríceps e ombro, me sinto bem demais, o trapézio fica saltado o ombro grande e os tríceps inchados, parece que cresço uns 10cm, sensação ótima para o ego, o treino foi: E - Deltoide Lateral e Tríceps Elevação Lateral Por Trás Cross 4x12 Elevação Lateral Sentado 4x12- Drop-Set Desenvolvimento Halteres 4x5 Pulley Corda 4x12 - Rest n pause Supino Fechado 4x5 Rosca Testa Peg Inversa 4x8 Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina. Os resultados dos exames estão saindo galera e até agora tudo perfeito, estou feliz e empolgado porque se continuar assim dia 25 inicio meu próximo blast, assim que sair todos os exames posto aqui para vocês. Foto nova do perfil:
  12. Riesen
    Eu tenho um problema parecido, de camisa pareço frango, quando tiro pareço um frango gordo. Kkkkkkkkkkkkkkkkk Pô cara se tu tá se sentindo frango, imagina a gente aqui. Tu tá top parceiro, nesse momento tem que focar esse psicológico na vitória, falta um mês para descer do palco com o troféu na mão. E cara se der posta como esta o ciclo agora, acabei me perdendo aí no meio do caminho, como estão as doses e quais Labs, teve várias alterações desde o início né? E qual gostou mais?
  13. Riesen
    Kkkkkkkkkkkkkkkkk pegada urso, tá com shape muito bom Berrr parabéns cara... Quanto tempo ainda falta pro término? E as calorias tá com quanto?
  14. Riesen
    Concordo com o MOTD não creio que uma dieta altamente restritiva de início seja boa. E galera fiz os exames hoje, já estão saindo os resultados, até agora todos completamente normais, só o TGO que está levemente alterado, assim que sair todos compartilho com vocês.
  15. Riesen
    Dia 08/11 – Centésimo trigésimo dia ON Dieta: Sexta-feira começou muito bem, até a hora do almoço tudo bem controlado, a tarde a fome deu as caras, comi minhas proteínas e bebi mais agua que o normal para diminuir a fome, mas foi complicado e precisei de muita força de vontade pra não atacar a geladeira a noite. Treino: Um dos melhores treinos que já fiz, apesar de ter diminuído os carbos senti uma energia incomum e até me senti mais forte, consegui aumentar as cargas em todos os exercícios, o treino foi: D - Quadríceps e Abdômen Cadeira Extensora 5x20 Agachamento Hack 4x5 (Deveria ser frontal, mas não consegui adaptar na academia que faço, lá não tem gaiola) Bulgarian Squat 4x8 Supra 4x6 Infra 4x20 Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina.
  16. Riesen
    Grande Tsug, entendo sua insatisfação fiquei com o mesmo sentimento pós primeiro ciclo, a gente tem aquela idéia que os hormônios são milagrosos quando percebemos que não é bem assim da uma queda na motivação, mas agora com experiência que a coisa realmente começam a andar. Sem falar que no próximo a motivação é dobrada e sabendo melhor o que esperar tudo parece ter um resultado ainda melhor.
  17. Riesen
    Só não vão usar direto que ai não tem figado pra aguentar a carga, mas a diana é boa mesmo, ela não é de deus, certeza!
  18. Riesen
    Cara Silimarina para esse figado, comigo da efeito muito bom e rápido, mandei 20mg tsd e em 3 dias minha mão que estava descascando e a urina melhoraram quase que completamente.
  19. Riesen
    Grande Antonio, cara só estou esperando sair o resultado da ressonância de ombro que fiz, deve sair hoje, ai volto a juntar o treino de ombro, separei para não forçar ele, porque no momento estou sentindo uma dor bem de leve, não quero que vire uma lesão. Valeu meu querido... Então agora a dieta apertou mesmo, esse é o segundo dia e já estou com uma fome dos infernos, mas vou conseguir, já cheguei até aqui agora não tem mais volta e que as pessoas aguentem meu mal humor, porque a falta de comida me deixa puto hahahaha Cara tem efeito principalmente na redução do colesterol e lipídios no sangue, eu estou fazendo uso dela por causa do colesterol, visto que ainda não fiz os exames e como tenho genética totalmente favorável para colesterol alto (família inteira tem esse problema, parte de pai e mãe) estou tomando para ir controlando, assim que fizer os exames e ter certeza que esta tudo bem ai paro com ele ------- Agora galera só adiantando um ponto do relato de hoje, finalmente consegui passar num médico que me pediu TODOS os exames de sangue, o cara pediu até coisas que eu não havia pensado e que não estavam na lista de exames recomendados do Dudu Haluch e outras ai pela net e também pediu um teste ergométrico porque minha pressão estava um pouco alta (13/10) e além do mais como expliquei certinho tudo que tinha usado e que estava usando ele se ofereceu para fazer meu acompanhamento médico, como disse nas palavras dele "melhor comigo acompanhando do que fazendo besteira sem acompanhamento".
  20. Riesen
    Kkkkkkkkkkkkkkkkk nada velho, estávamos reclamando faz tempo, agora resolveu colocar mais halteres, nossa luta agora é por uma gaiola de agachamento. E o que achou do treino novo grande Antônio? Fique a vontade para opinar.
  21. Riesen
    Dia 06/11 – Centésimo vigésimo oitavo dia ON Dieta: Dia complicado para dieta, não consegui comer nos horários que estipulei, não consegui comer tudo que tinha que comer de carbo nas horas corretas, acabei comendo uma pratada de arroz com frango a noite, porque a fome estava matando. Treino: Comecei o treino novo, sai morto demais, o agachamento consegui subir as cargas e o drop-set da flexora me deixou com vontade de ir pra casa, mas segurei a dor e terminei o treino, estou com as pernas tremendo até hoje. Agachamento livre 4x8 Flexora 5x12 – Drop-set Stiff 5x5 Gêmeos Em Pé 4x5 Gêmeos Leg Press 4x15 Gêmeos Sentado 4x20 - Rest n pause Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina. Dia 07/11 – Centésimo vigésimo nono dia ON Dieta: Refeiçoes até agora estão OK, porem como disse nos posts anteriores baixei minha ingestão para 2000kcal e já estou começando a sentir fome, quero muito comer, comer, comer, daqui a pouco vou mandar meu frango pra aplacar um pouco a fome e a noite terminar o dia com proteína e tentar ir enganando o estomago. Treino: A mudança do treino gerou novos estímulos e com isso novas dores, hoje foi dorsal e estou com uma dor enorme nas costas, completamente moído, percebi também que minhas cargas nesses exercícios aumentaram drasticamente desde a ultima vez que tinha feito, na remada unilateral eu fazia a três meses com halter de 20kg, aumentei para 30kg facilmente. Só não peguei mais porque este é o maior halter na academia, falei com o dono e ele disse que semana que vem chega os halteres novos (ele já tinha prometido a um tempão). Barra Fixa Peg Pronada 4xF - Rest n pause Pull-Down 4x12 Remada Máquina Peg Pronada 4x10 Remada Unilateral 4x5 Crucifixo Inverso Cross 7x12 Encolhimento Halteres 4x5 Encolhimento Barra Por Trás 4x12 - Rest n pause Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina.
  22. Riesen
    Valeu meu querido pela força, estamos ai na luta pode deixar.... Atualmente é isso mesmo, estou com 1000kcal de deficit, mas como estabilizou o peso na balança e as medidas pararam de diminuir tirei ontem mais umas 500kcal para continuar ir evoluindo, os carbos estão quase que todos pela manhã e no almoço, por volta das 18 a 19 mando mais umas duas fatias de pão integral e esse é meu ultimo carbo do dia, o resto é proteína e mais proteínas. Essa semana estou sentindo que o abdômen esta duro, bem firme mesmo, mas não diminuiu nada da circunferência.
  23. Riesen
    Caramba mano ai em natal talvez esse tipo de cena não seja comum, mas aqui em SP acontece quase que diariamente, tambem sou motoca e aqui os corredores são apertados que tu passa levando retrovisor ou então muito perto deles e sempre tem essas scooter com mulher ou então tiozão lerdo pra caramba, quase que diariamente discuto com um ou outro no transito, ainda não sai na porrada com ninguém, mas to bem perto também hahahahaha. Ps. Deixa a trembo pra lá hahahahahaha
  24. Riesen
    HCG também estou mandando intra muscular, usando agulha de insulina.... Rápido, fácil e indolor...
  25. Riesen
    Foda velho, os médicos que passei foram médicos do convenio. Se não fosse obrigado a ter o convenio por causa do trabalho, já teria cancelado essa porra e pago a consulta, creio que pagando não teria essas frescuras, mas como disse o que me incomoda é pagar caro no convenio e ter que pagar por fora por uma coisa tão besta. Inclusive se tiverem médicos aqui de SP capital para indicar, mandem MP eu agradeço hahahaha
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