jovem aprendiz

Reservoir Dogs ou Cães de Aluguel 9/10 No Country For Old Men ou Onde os Fracos Não Tem Vez 9/10 The Deer Hunter ou Franco Atirador 8/10 Filmes que vão aumentar a testosterona de vcs

Opa, me add la https://filmow.com/usuario/AndHavok/

Ilha do medo, um dos melhores suspenses que já vi, 9/10 O grande herói ( Lone survivor ), tbm ótimo, pra quem gosta de ação, vale a pena, 8,5/10 https://www.youtube.com/watch?v=HAAlcXLLSNk

Gostei do treino, só trocaria desenvolvimento com halter, pelo desenvolvimento militar, no resto tá ótimo

37kg caraca kkkkk, eu entrei na academia pesava 46 e me achava o cara mais seco do mundo kkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk os cara não perdoa

vc é o André Felipe?

aah pode cre, vlw man por dizer o nome do exercicio, mais uma coisa que aprendi

Eu não gosto de remada alta, e la na minha academia tem uma galera que faz um puxador estranho, fica em pé e faz o movimento de baixar a barra até a linha da cintura e volta até o ombro, eu fiz uma série dele e achei horrivel, mas a galera toda la segue, pq o instrutor diz que é bom

Horrivel cara, pra que isso tudo de proteina? seu corpo vai jogar grande parte disso fora

Reparei isso tbm cara

Vejam esse cara hahaha https://www.youtube.com/watch?v=D_3oWtwMlxA

vai alem de tudo e todos, além da imaginação bodybuilding for life, isso vem do coração https://www.youtube.com/watch?v=VoOzCok5lAc

Faz um ABCD A- Peito-Ombro B-Costas-Abdomen C- Pernas D-Biceps-Triceps

Cara, ta errado isso ai, como que vc vai ganhar 89kg em 7 dias? vc calculou seu TMB?

O quanto de peso que vai perder não importa, o que vale é a qualidade que seu corpo vai ter

2,73 de altura? kkkkkkkkk

manda um whey se puder

pode fazer os 2 no mesmo dia, só não faça em dias seguidos, tipo segunda fez triceps, e terça faz de novo, da um descanso de pelo menos 48 a 72hrs

Treino bom sim, tbm faço ABCDE, não sei se vc conhece o Paulo Cavalcanti Muzy, procura ele no face la, hj ele postou um artigo sobre dores no ombro, acho que vai ser bom pra vc

prefiro pagar 100R$ em 900gr de uma marca confiável

entendo o seu lado corrido, tbm ja passei por isso, trampo+ facul, mas eu arrumava tempo pra treinar, chegava em casa as 5:30 e ja ia treinar, chegava na facul 7hrs, e dane-se se estava suado, olha bem sua rotina que vc vai conseguir achar um horario pra treinar

5gr de proteina por kg mano, ta loco?

po cara, se vc tem grana pra compra whey gold, pq nao paga uma academia?

o correto seria um carbo de alto IG e uma proteina em shake, ou uma refeição solida bem proteica