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Dicas de treino

Esta seção do site contém dicas essenciais de treino para você acelerar seus resultados com a musculação.

Motivação – Chega de desculpas!

As vezes você se pega sentado no sofá confortavelmente, pensando: “E se eu faltar o treino só hoje…”, geralmente seguidos de outras desculpas esfarrapadas como: “Minha garganta não está legal hoje” ou “Meu ombro está meio dolorido da semana passada… É melhor eu dar mais um dia de descanso”. E …

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Treinamento ou Alimentação

Qual deles é o mais importante para ganho de massa muscular ? Se você pensa que o treinamento com pesos é o mais importante para hipertrofia, você está errado!

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Treinando o Abdômen

A maioria das pessoas pensam que treinar somente o abdômen fará com que ele de alguma forma apareça definido e a gordura desapareça milagrosamente. Este mito é mais conhecido como: queima de gordura local. Aprenda os fatos, livre de hipocrisia e de formas milagrosas para definir o abdômen.

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Espinhas / ACNE – Saiba como minimizar as espinhas

Espinhas ou ACNE é um problema comum entre os aspirantes na musculação. Seja pelo aumento da ingestão de alimentos ricos em substâncias que pioram o quadro da acne ou de suplementos que aumentam a testosterona. Saiba como minimizar a acne com dicas simples .

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Ronnie Coleman – Perfil Anabólico

Um breve perfil anabólico da lenda viva Ronnie Coleman! * Nome: Ronnie Coleman * Local: Texas / Estados Unidos * Data de Nascimento: 13 de Maio, 1964 * Local de Nascimento: Monroe, Louisiana * Altura: 1,80m * Peso em Off-Season: 142kg. * Peso em On-Season: 136kg * Tamanho do Braço: …

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Treinando o Antebraço

Nada mais feio do que biceps e triceps bem desenvolvidos e antebraços desproporcionais. Maximize seus resultados com estas pequenas dicas!

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