Home / Dicas de treino (página 22)

Dicas de treino

Esta seção do site contém dicas essenciais de treino para você acelerar seus resultados com a musculação.


Enquete de Maio

Responda! {democracy:7} Aproveite e dê uma olhada na promoção do CorpoPerfeito somente para este mês: Anabolic RX Meal Replacer (1200g) De: R$ 105,00 Por apenas: R$ 90,95 ou: 6 x R$ 15,1

Leia mais »

Princípios de Treinamento para Hipertrofia por Joe Weider

Desde o início dos anos 40, Weider, além de publicar artigos e fotos sobre a musculação, também organizou os principais métodos de treino, registrando e dando nomenclatura aos sistemas que eram utilizados pelas grandes estrelas do culturismo da época. Por exemplo, Larry Scott, não chamou à sua técnica de Rosca …

Leia mais »

Quer braços gigantes ?

  Todos querem ter braços grandes! Vai me dizer que você não começou a treinar com o objetivo de conquistar braços maiores ? Se você disser que não vai estar mentindo. Isto é uma reação normal para quem treina com pesos, o braço é a parte do corpo que fica …

Leia mais »

Creatina vs. NO2

Depois da “proibição” da Creatina pela Anvisa, houve um enorme esforço de marketing para substituir a Creatina pelo NO2 nas lojas de suplementos, muitas vezes estas propagandas exclamam que NO2 superou a creatina, que é de longe muito melhor, entre muitos outros apelos. Vamos utilizar o bom-senso e colocar os …

Leia mais »

Treino HIT – High Intensity Training

O treinamento HIT (High Intensive Training) foi criado pelo inovador Arthur Jones e aprimorado pelo incrível Mike Mentzer, um dos fisiculturistas mais admirados já existentes. Bem, a filosofia do treino HIT baseia-se na intensidade, e não no volume, sendo assim, o volume é inversamente proporcional a intensidade.

Leia mais »

Treino para força – Parte 1

O treinamento de força é o mais efetivo método de tornar seu corpo uma máquina de queimar gorduras e permanecer em grande forma! Ele é a mais produtiva forma de exercício que existe!

Leia mais »

Dicas de Livros sobre Musculação e Treinamento

Vou expor aqui dois livros que eu recomendo a todos os praticantes de musculação. Os dois me ajudaram muito, modificaram minha forma de pensar e como eu vejo o treinamento hoje em dia. Sem contar na melhora no meu desenvolvimento muscular. Falar sem restrições sobre o mundo dos anabolizantes na …

Leia mais »

Ciclos de Anabolizante

As informações contidas no blog são de propósito de aprendizado. Use o bom-senso, fique longe de substâncias nocivas a sua saúde. Não faça nada sem acompanhamento médico. É conveniente salientar que os exemplos que iremos mencionar são baseados em estratégias utilizadas por alguns atletas e que não existe qualquer ciência …

Leia mais »

Biceps com Arnold

Não aconselhamos os leitores a começar uma rotina de treinamento sem a supervisão de um profissional ou instrutor. Não nos responsabilizamos por nenhum dano. Barra com pegada curta Provavelmente este seja o único exercício que você possa fazer fora da academia e consiga uma boa construção muscular no Biceps. Porém, …

Leia mais »