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Dicas de treino

Esta seção do site contém dicas essenciais de treino para você acelerar seus resultados com a musculação.


Creatina vs. NO2

Depois da “proibição” da Creatina pela Anvisa, houve um enorme esforço de marketing para substituir a Creatina pelo NO2 nas lojas de suplementos, muitas vezes estas propagandas exclamam que NO2 superou a creatina, que é de longe muito melhor, entre muitos outros apelos. Vamos utilizar o bom-senso e colocar os …

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Treino HIT – High Intensity Training

O treinamento HIT (High Intensive Training) foi criado pelo inovador Arthur Jones e aprimorado pelo incrível Mike Mentzer, um dos fisiculturistas mais admirados já existentes. Bem, a filosofia do treino HIT baseia-se na intensidade, e não no volume, sendo assim, o volume é inversamente proporcional a intensidade.

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Treino para força – Parte 1

O treinamento de força é o mais efetivo método de tornar seu corpo uma máquina de queimar gorduras e permanecer em grande forma! Ele é a mais produtiva forma de exercício que existe!

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Dicas de Livros sobre Musculação e Treinamento

Vou expor aqui dois livros que eu recomendo a todos os praticantes de musculação. Os dois me ajudaram muito, modificaram minha forma de pensar e como eu vejo o treinamento hoje em dia. Sem contar na melhora no meu desenvolvimento muscular. Falar sem restrições sobre o mundo dos anabolizantes na …

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Tudo sobre o abdômen

Anatomia Mãos a obra Vamos conversar sobre o erro mais grave que as pessoas cometem ao treinar o abdômen: achar que vão perder a barriga fazendo centenas de abdominais, isso é um equívoco. A única coisa que os abdominais irão ajudar é em fortalecer esta região, deixala mais rígida e …

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Ciclos de Anabolizante

As informações contidas no blog são de propósito de aprendizado. Use o bom-senso, fique longe de substâncias nocivas a sua saúde. Não faça nada sem acompanhamento médico. É conveniente salientar que os exemplos que iremos mencionar são baseados em estratégias utilizadas por alguns atletas e que não existe qualquer ciência …

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Biceps com Arnold

Não aconselhamos os leitores a começar uma rotina de treinamento sem a supervisão de um profissional ou instrutor. Não nos responsabilizamos por nenhum dano. Barra com pegada curta Provavelmente este seja o único exercício que você possa fazer fora da academia e consiga uma boa construção muscular no Biceps. Porém, …

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