Os Princípios de Treino de Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger fez muita coisa errada. O cara fazia séries sem fim na extensora pensando que iria “definir” as coxas. Ele acreditava que o pullover ajudava à aumentar a caixa torácica e a barra fixa poderia deixar os ombros mais largos pois “expandia” a escapula. Ele usava um cabo de vassoura para afinar a cintura e até trapaceava na rosca direta. No começo da sua carreira, a sua refeição pós treino era um frango inteiro e um jarro de cerveja. A lenda as vezes treinava duas horas de manhã e mais duas horas a noite. O Arnold realmente fazia tudo errado. Com esse tipo de pensamento arcaico e retrógrado, não é a toa que ele nunca conseguiu conquistar um corpo decente.

Este texto foi útil para você?

Sim
Não
Muito obrigado pela opinião!

Treino e Princípios Básicos para Cutting de Inverno

O Treinamento Grand Canyon

Ah, o inverno! Sim, o inverno! Estação preferida de todos para fazer aquele super-bulking: podemos comer de tudo – e temos fome pra isso. Podemos descansar melhor – férias para muita gente, friozinho gostoso… Combinação perfeita pra ir pra cama dormir – ou fazer um aeróbico mais agradável, se é que me entendem. Pois é, o inverno acaba sendo a estação da maromba para quem leva treinamento com pesos a sério (coisa rara pelo que ando vendo).

Este texto foi útil para você?

Sim (1)
Não
Muito obrigado pela opinião!

Como Corrigir Problemas De Simetria e Balanço no Corpo

Você acha que alguma parte do seu corpo é mais desenvolvida de um lado ? Por exemplo, um braço ou perna é maior que o outro ? Este é um problema extremamente comum. Todos nós temos algum tipo de assimetria entre o lado direito e esquerdo do corpo.

Este texto foi útil para você?

Sim
Não
Muito obrigado pela opinião!

Dica rápida: quebre qualquer estagnação muscular usando o Sistema 1-10

O sistema 1-10 era um dos favoritos de Arnold Schwarzenegger – pode ser usado com virtualmente qualquer exercício, mas o mestre sempre usou com a rosca direta e supino.

Este texto foi útil para você?

Sim
Não
Muito obrigado pela opinião!

Franco Columbu – Biografia e Competições

Biografia,competições,fotos e vídeos do lendário Franco Columbu!

Este texto foi útil para você?

Sim
Não
Muito obrigado pela opinião!
dicionário musculação

Dicionário da Musculação: significado dos termos mais comuns

Todas as palavras sobre musculação que você sempre teve curiosidade de saber o que significa e as vezes tinha vergonha de perguntar ou simplesmente não achou o seu significado.

Este texto foi útil para você?

Sim (3)
Não
Muito obrigado pela opinião!

Como ganhar massa muscular depois dos 40

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, ganhar massa muscular depois dos 40 é relativamente simples.

Este texto foi útil para você?

Sim (1)
Não
Muito obrigado pela opinião!
dor muscular depois do treino

Tudo sobre dores musculares depois do treino

A famosa dor muscular depois do treino é causa de amor e ódio por quem faz musculação.

Este texto foi útil para você?

Sim
Não
Muito obrigado pela opinião!

Iniciante na Musculação – Guia do Fisiculturista Iniciante

Todos os iniciantes na musculação querem ter ganhos o mais rápido possível, mas nesse tortuoso caminho, a maioria fica confusa com a chuva de informação ou falta. Aprenda a base para iniciar seu treinamento, alimentação e suplementação e tenha o máximo de ganhos possíveis.

Este texto foi útil para você?

Sim (3)
Não
Muito obrigado pela opinião!

×