Uma dúvida constante entre praticantes de musculação é sobre quais mudanças devemos fazer quando vamos treinar durante um bulking ou cutting, e

13/06/2020 · 4 min de leitura

Tanto o treino AB como o ABC são ótimas rotinas para hipertrofia, mas se você pudesse escolher apenas uma delas, qual traria

05/06/2020 · 5 min de leitura

Em rotinas clássicas como o bom e velho treino ABC, é muito comum treinar ombros e pernas no mesmo dia, mas há

03/06/2020 · 6 min de leitura

Se você pratica musculação por um tempo, certamente ouviu falar sobre treinar costas com bíceps ou tríceps, mas, afinal, qual combinação é

02/06/2020 · 6 min de leitura

Veja quais são os requisitos mais importantes ao escolher uma academia de musculação e tenha mais resultados.

23/05/2020 · 6 min de leitura

Rotinas de treino ABC e ABCDE são muito efetivas para hipertrofia, mas qual delas é a melhor para você, em termos de

22/05/2020 · 5 min de leitura

Saiba como conseguir fazer 10 barras (10 repetições na barra-fixa) ou mais, em menos de um mês, usando dicas simples que você

13/05/2020 · 6 min de leitura

É normal sentir-se desanimado para treinar, especialmente se você não está vendo os resultados que gostaria, há muitos obstáculos ou porque qualquer

13/03/2020 · 7 min de leitura