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Leo siilva

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  1. [Falta de Pesquisa]Suplementos, Quais Tomar ?

    Leo siilva postou um tópico em Lixeira
    Olá galera,minha dúvida é a seguinte: Treino a 6 meses, tenho 1,75 cm e 68 kg tenho uma alimentação muito boa, estou tomando whey e malto nessa rotina: tomo whey quando acordo lá pelas 07 horas, depois tomo malto durante o treino, (18 hrs) whey logo depois do treino, e denovo whey antes de dormir, queria saber se devo tomar bcca, creatina, ou outro e se eu estou fazendo algo desnecessário...vlw galera..

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