dedewrol

vish, mais alguem?

Galera, sobre o pulmonil gel... as tremedeiras de colateral, da pra escrever? pois voltou as aulas da facul e queria mandar ele...

quero agradecer as dicas, muitas das coisas eu ja tinha noção... mas quero perder o menor tempo possivel, ainda mais nas estruturas de academia que tem aqui, que não tem um instrutor decente quanto mais treinos pro seu nivel ou para o seu estágio correto... Se fossem começar denovo? começariam de que? abc 2x, 1x? abcd?

Boa noite, tenho 20 anos e malhava aos 16 e fiquei um bom tempo treinando... tive ganhos relativos e satisfatórios mas creio que como todo iniciante perdemos muito tempo quando começamos alguma coisa... dae pensamos " caramba, se eu começasse a malhar hoje com o conhecimento que tenho, teria crescido bem mais rapido!" vim com esse intuito aqui... tive uma hernia e fiquei afastando dos treinos quase 2 anos pois fiz pelo SUS e inrrolaram muito pra marcar a cirurgia e enfim consegui operar e ja estou juntando conhecimento montando treinos e dietas para a minha volta... estou super ansioso e aguardando poder voltar para os treinos... enfim, oque vocês mudariam? coisas que vocês faziam e errado e que simplesmente soubessem teria feito muita diferença?