NetoLima633

Altura: 1,92 Peso: 80kg Objetivo da Dieta: Sustentar treinos de musculação (8h), treino de mma(10h), tarde inteira na faculdade("sem descanso") e terminar o dia com treino de mma (18h). e aos sábados pela manhã: treino pesado de condicionamento físico. Atualmente to tomando whey protein 3 vezes ao dia. creatina pela manhã, junto com whey protein e o café da manhã, maltodextrina durante e depois de cada treino e quatro refeições por dia também. obs: não posso abrir mão dos treinos de MMA e Condicionamento. Será que tá intenso demais fazer musculação todos os dias? obs²: meu objetivo não é hipetrofia, é força e resistencia, quanto menos peso eu ganhar, é 'melhor'. desde já agradeço.

faço 4 refeiçõs por dia: café, almoço, lanche, janta.. todos bem fartos, sendo que consumo wheyprotein tambem no intervalo de cada refeição, e maltodextrina durante e de todos os treinos. o que acha?

esse que é o problema, mano.. não posso faltar um dia de treino, daqui há 4 meses já faço minha primeira luta profissional

Eae galera, blz? sou novato por aqui e quero esclarecer algumas grandes duvidas que tenho. preciso incluir na minha rotina treinos de musculação, sendo que tenho medo de OT. detalhe é que meu objetivo não é hipertrofia, e sim, força, explosão, resistencia... eu treino todos os dias pela parte da manhã e da noite, e nos sábados eu faço treino de condicionamento físico. gostaria de saber como eu posso incluir musculação nesse pouco tempo que tenho durante o dia sem maiores riscos? eu não tenho a tarde livre. teria problema treinar(musculação) as 7h e ir treinar logo depois as 10h(mma), e voltar a treinar(mma) cerca de 18h? já agradeço