Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

souza_ludmila

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. souza_ludmila reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Elaborando dieta e plano exercícios para perder gordura.
  2. souza_ludmila reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Alimentação

  3. [Falta de Pesquisa]Alimentação

    souza_ludmila respondeu ao tópico de souza_ludmila em Lixeira
    obrigada!

  4. [Falta de Pesquisa]Alimentação

    souza_ludmila postou um tópico em Lixeira
    Boa tarde! Comer batata doce antes ou depois do treino?

  5. [Falta de Pesquisa]Pego Pesado Nos Treinos E Não Vejo Resultado

    souza_ludmila respondeu ao tópico de souza_ludmila em Lixeira
    pior q não...treino perna 2x por semana (seg. e quarta)

  6. [Falta de Pesquisa]Pego Pesado Nos Treinos E Não Vejo Resultado

    souza_ludmila respondeu ao tópico de souza_ludmila em Lixeira
    ok...vou montar, obrigada! vou postar, aí vc me fala onde ta o erro, ta? obrigada ;-)

  7. [Falta de Pesquisa]Pego Pesado Nos Treinos E Não Vejo Resultado

    souza_ludmila respondeu ao tópico de souza_ludmila em Lixeira
    vc ta certo to errando na dieta rsrrs, nem vou posta ela aqui pq vou passar vergonha conheço

  8. [Falta de Pesquisa]Pego Pesado Nos Treinos E Não Vejo Resultado

    souza_ludmila respondeu ao tópico de souza_ludmila em Lixeira
    leg 3x 09 com carga 160kg agachamento na barra 3x 09 com carga de 15kg rack 3x 10 com carga de 30kg (kda lado) extensora 3x 08 com 45kg quanto a balada sem chances rsrsrsrsr nao sou de balada, acho q o erro ta na alimentação mesmmmmoooooo

  9. [Falta de Pesquisa]Pego Pesado Nos Treinos E Não Vejo Resultado

    souza_ludmila postou um tópico em Lixeira
    Treino a 03 anos, e não vejo muita mudança no meu corpo...eu não tomo suplemento, será que pode ser isso? tenho 1,62 57kg

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.