Galera Fazer Agachamento por exemplo no A e no outro dia fazer Terra no B, atrapalha ?

atrapalha no que ? meu querido

Galera Fazer Agachamento por exemplo no A e no outro dia fazer Terra no B, atrapalha ?

Essa divisão não seria muito inteligente, suponho que seria um ABC2x, certo?

Essa divisão não seria muito inteligente, suponho que seria um ABC2x, certo?

não em um ab2x por exemplo ai no A eu faço agachamento e no Dia seguinte faço Terra no B !

pq sinto que o agachamento pega Gluteos e um pouco de posterior da coxa, e no terra tbm !

até quadriceps pega sinto um pouco no terra

Nossa!!! AB2X com Terra e Agacho seguidos? Fera, coloca Terra no Lower Body que é bem melhor... Dividindo assim (A - Lower; B - Upper):

AoffBAoffBoff

Nossa!!! AB2X com Terra e Agacho seguidos? Fera, coloca Terra no Lower Body que é bem melhor... Dividindo assim (A - Lower; B - Upper):

AoffBAoffBoff

kra tipo aqui

Push

Agachamento 3x5

Supino 3X5

Militar 3x5

Paralelas 2x5-8

Pull

Terra 3x5

Barra fixa 3x5-8

Chin-up 3x5-8

segunda agachamento e na terça Terra, eai ?

kra tipo aqui

Push

Agachamento 3x5

Supino 3X5

Militar 3x5

Paralelas 2x5-8

Pull

Terra 3x5

Barra fixa 3x5-8

Chin-up 3x5-8

segunda agachamento e na terça Terra, eai ?

Nossa, fui surpreendido de novo... ¬¬'

Nesse caso, eu aconselharia um AB1,5X, acho que conciliaria melhor...

Nossa, fui surpreendido de novo... ¬¬'

Nesse caso, eu aconselharia um AB1,5X, acho que conciliaria melhor...

como eu faria esse Ab1,5x5, pode min da umas dicas, são 3 vezes na semana ?

Sim, por exemplo: AoffBoffAoffoff.

Cara, eu faço ABCAB e no treino C eu faço squat. No outro dia eu já mando o deadlift e nunca me sentir prejudicado.

Vê como seu corpo reage, se ficar tudo ok não tem porque mudar.

Editado 19/10/2012 às 20:41 10/19, 2012 por Luizns (veja o histórico de edições)

Sim, por exemplo: AoffBoffAoffoff.

entendo e qual seria a divisão e exercicios ?