Fla ae pessoal.

Entrei na academia à 6 meses com 49kg / BF9% e hoje estou pesando 56kg / BF 6%, ou seja, ganhei 7kg de massa desde que entrei na academia, mas não sei se estes resultados que estou tendo estão bons. Frequento a academia 6x por semana e tento me alimentar sempre nas horas certas (as vezes não consigo pois minha rotina é muito complicada), a 3 meses uso whey protein AGE da nutrilatina.

Será que meus ganhos estão bons?

Será que posso aumentá-los?

Quero muito conseguir 70kg até dezembro.

o progresso está ótimo no meu ver...

e não é por causa do whey protein AGE da nutrialina

é por causa da sua alimentação que provavelmente está boa, continue assim deste jeito, já que está boa!

cara vc toma algum suplemento?

ele disse q ganhou 7kg em 6 meses...

poh, nao sei se eu estava comendo = uma mula...ganhei 5kg em 1 mes...foda q estacionei ai...e esses dias fui me pesar, e estava com 5kg a menos..deu ate desanimo...

Não quero te desanimar mas acho difícil vc conseguir chegar a 70kg até dezembro. No começo os ganhos são bem fáceis, ai com o tempo vai ficando mais complicado..

ganhar 7kgs em 6 meses e diminuir o bf de 9% (q já estava baixo) para 6% ?

Esse teu lot de whey deve ta batizado kkkkkkkkkk

ganhar 7kgs em 6 meses e diminuir o bf de 9% (q já estava baixo) para 6% ?

Esse teu lot de whey deve ta batizado kkkkkkkkkk

KKKKK...tipo alem da musculação eu faço toda 3ª, 5ª e sábado aula de ABD com 30/40 minutos de duração, acho que isso deve ajudar na redução do meu BF (fora as ABD's que faço incluídas na minha série de musculação) e o fato de ter um metabolismo rápido também. Algumas pessoas acham isso bom mais não quero ter um BF muito baixo.

cara vc toma algum suplemento?

Sim, Whey Protein à 3 meses.

Qual a tua altura e idade, cara?

Como o amigo falou, no começo é bem mais fácil. Acho difícil conseguir chegar aos 70kg até o final do ano. Porém mantenha uma dieta que você chegar perto.

Abraço!

Editado 10/08/2012 às 14:24 08/10, 2012 por fernandofsf

e o fato de ter um metabolismo rápido também.

me ensina a descobrir a velocidade do metabolismo?

Qual a tua altura e idade, cara?

Como o amigo falou, no começo é bem mais fácil. Acho difícil conseguir chegar aos 70kg até o final do ano. Porém mantenha uma dieta que você chegar perto.

Abraço!

Tenho 18 anos e 1,70 de altura. Oks se eu conseguir mais de 63 ja fico feliz, vlw.

me ensina a descobrir a velocidade do metabolismo?

rs, tipo não sei a velocidade que ele tem, mais sei que é rápido pois como você leu no post eu pesava 49Kg quando entrei na academia, sendo que sempre comi bastante (tanto comidas saudáveis como besteiras) e nunca passei dos 50kg, já tinha tomado aquelas coisas todas Biotônico, Hipercalórico... não dava nada, e foi assim que resolvi malhar.

Editado 10/08/2012 às 14:44 08/10, 2012 por Mano.CF