AI GALERA MEU OBJTIVO E MASSA BRUTA.....ESSE E 2 CICLO Q ESTOU FAZENDO....VAMOS LA

Idade : 22

Tempo de treino : 1 ano e 8 meses

Peso : 86 kg

Altura : 1,82

BF% : por volta dos 12 %

Medidas

Tórax : 126

Braço : 40

Perna : 63

Panturrilha : 39

cintura:80 cm

Quantos ciclos já fez : 1 ciclo

objetivos com o ciclo : ganho de massa muscular

Ciclo detalhado : ciclo modificado

1- 10 CICLO 6 -300 mg/ SEGUNDA- 300mg SEXTA ( 600mg SEMANA)

1-6 deca-200 mg/segunda-2000mg quarta-200mg sexta200m (600 mg semana

1-4 halovar- 2 capsulas por dia

7-12 stano- 100 mg dsdn

tpc-

TPC: 24h após o ultimo shot de stano, 100 de clomid e 40 de tamox só na primeira semana depois manda metade, 50/20 por mais 30 dias

24 h apos o ultimo shot de stano.

100 de clomid

40 de tamox primeira semana

depois a metade 50/20 por mais 20 dias

DIETA:

2 colheres de albumina mistura com uma banana, vai mexendo

ou bate no liquidificador 200 gr de aveia

1 caps de ômega 3

2° REFEIÇÃO

200 gr de batata doce ou uma dose de whey e 3 colheres de malto

3° REFEIÇÃO

almoço 150 gr de peito de frango

200 gr de arroz

1 caps de ômega 3

Salada de folhas verdes

4° REFEIÇÃO

lanche 150 gr de peito de frango ou uma lata de atum

200 gr de batata doce ou uma dose de whey e 3 colheres de malto ou 4 fatias de pão integral ou light

5 REFEIÇAO

PRE-TREINO 5gr de creatina

40gr de malto

6° REFEIÇÃO

Pós treino 60 gr de whey protein

5 gr de glutamina

5 gr de BCAA’s

20 gr de malto

20 gr de dextrose

6° REFEIÇÃO

jantar 150 gr de frango

150 gr de arroz

Salada de folhas verdes

1 colher de azeite de oliva extra virgem

7° REFEIÇÃO

Antes de dormir 1 dose de whey

5 gr de BCAA’s

AI GALERA AVALIEM VOU TENTAR SEGUIR ESSA DIETA

https://www.youtube.com/watch?v=_kD3EYSYkgA&feature=plcp

atualmente como estou

to na tpc do meu ultimo ciclo

vlw

Se o relato não vai começar agora, vou mover para a área correta, quando for começar o ciclo, você abre outro tópico, tranquilo?

Eu só faria 2 mudanças no ciclo:

1-10: c6

1-9: deca

1-4: halovar

9-14: stano

15-16: tpc

- A deca terminando uma semana antes do enan é para o timming ficar mais ou menos igual e sua tpc começar 30-35 dias depois do último shot de testo.

- O stano até a semana 14, para aproveitar esse tempo off testo e continuar te deixando em ambiente anabólico.

Sobre a dieta, eu não costumo comentar porque quando se decidi usar EA's já tem que ter uma boa experiência com dietas, mas a sua me chamou a atenção pela grande quantidade de suplemento e a pouca quantidade de comida...

No mais é isso,

Abraço

Vai mandar algum IA ?

E HCG ?

ae mano quero fazer um ciclo parecido com o seu so vo retirar a deca,mas pretendo usar a halovar com stano e ciclo6

Vai mandar algum IA ?

E HCG ?

2

Man sem Hcg ficaria bem difícil trazer pro eixo rápido !

Gostei bastante do protocolo , em colocar halovar no lugas de outra droga kick!

ai galera so vpu terminar o tpc bora fazer ese ciclo