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Por hplus
Em Treinamento

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Então, faço meu treino AoffBoffA

A (Peito/Ombros/Tríceps)

B (Bíceps/Costas/Trapézio/Pernas)

Tenho um melhor desempenho no primeiro grupo muscular e no último, algo não tão bom. Tenho revezado, para nenhum agrupamento muscular ficar prejudicado. Vocês treinam revezando o grupo muscular ou começam sempre pelo mesmo?

Diário c/fotos

http://www.hipertrof...iario-do-hplus/

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