Duvida De Horario

[busanboy]

MINHA DUVIDA ENTAO EH SOBRE A ALBUMINA...

TREINO A NOITE ENTAO POS TREINO TOMO WHEY DEXTROSE...

E VO DURMI UMAS 12:00PM E ACORDO UMAS 3:30 PRA TRABAIA...

O CERTO EH TOMAR ANTES D DURMI E QUANDO ACORDAR...

MAS ACHO Q O INTERVALO D DURMIR E ACORDAR EH MTU PEQUENA NO MEU CASO...

OQ Q SERIA MELHOR?

[Alexandre The Great]

Quantas horas você dormi cara?

tipo num é que é o "Certo" são as horas mais aconselháveis entende?

Depois de você treinar, toma o Whey + Dextrose, dai da um tempo de uns 40 minutos (que horas você treina?)

dependendo da hora voce pode tanto comer proteina como frango, atum,ect... ou tomar uma albumina com leite uns 30m a 1 hora antes de dormir!! dai depende da pessoa!!

Mais se não tiver tempo de tomar a albumina a noite, toma de manha com leite + aveia, é um exemplo!

abraxx

[busanboy]

kra meu desejo era durmi umas 10 horas o dia auhaha

eu vo me deita mais ou menos umas 11 pra acorda as 3...e tiro um cochilo quando eu chego em casa(9AM) de umas 2 a 3 horinhas...