Whey Antes De Dormir?

[Phelips]

Olá pessoal...

Por exemplo tomo o o Whey 100% WHEY GOLD STANDARD há 6 meses, recomendo a todos, ele é um pouco mais caro, mas compensa sem dúvida nenhum.

Sempre tomo ele de manhã, com água, aveia e banana picada, após o treino tomo com água, maltodextrina e creatina.

Mas e na hora de dormir, posso tomar ele com leite para ter uma absorvição mais lenta do organismo, já que com a água a absorvição é mais rápida? Porque não dá pra compra dois tipos de proteína, mais lenta e mais rápida.

Ou será que nem rola? Obrigado

[Nanny]

Pq vc não toma albumina? É barato ... e absorção é lenta!

[Ruan.90]

Pq vc não toma albumina? É barato ... e absorção é lenta!

Foi o que o meu amorzinho falou. Compra uma albumina, pois dessa maneira você está jogando dinheiro fora, amigão.

[Phelips]

É que no pais que moro nao vende albumina, é muito dificil de encontra-la, apenas a proteína de absorvição lenta, mas é muito cara. Valeu

[Hitch]

É nos EUA???

Porque se for tem caseina, muscle milk, LPD.....

[marques]

É nos EUA???

Porque se for tem caseina, muscle milk, LPD.....

axo que ele mora em Portugual (Lisboa)

[craw69]

A diferenca entre agua e leite no tempo de absorcao nao é tao grande assim. O tempo pro whey ser absorvido tem uma media de 2 horas ( pode variar dependendo da pureza etc ) e levando em conta que voce dorme em media 8 horas por dia, o leite nao iria quadruplicar o tempo de absorcao do whey.

Se voce nao pode comprar outra proteina, coma refeicoes solidas com proteina e gorduras boas, tipo atum, castanha do para, ovos etc. É melhor do que gastar dinheiro tomando whey antes de durmir.

Abracos

[fbilotto]

absorvição.. ai meus olhos

mas qto ao topico.. nao compensa tomar whey antes de dormir

faça uma refeição sólida... claras de ovo cozida por exemplo

[trindade.pirahy]

concordo com o craw

[pedro999]

Amigão, http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1386 Se ai nao tem albumina come claras de ovo ao acordar e antes de dormir.

[Hitch]

axo que ele mora em Portugual (Lisboa)

Verdade não tinha percebido

Concordo com o Craw, suplemento não substitui comida.

Mas se ainda sim quiser, conheço uma loja confiavel em portugal

Membros de minha fámilia e amigos já compraram lá.

Dá uma conferida:

CLIQUE AQUI

Lá tem Synthia 6, LPD entre outros.

[DraggO]

Tu quer tomar Whey da Optimum 3x por dia e não tem dinheiro pra comprar uma proteina time-release ???

Então foi como já falaram.......vai de COMIDA e já era...... atum e clara de ovos principalmente.

Abraço.

[Evolugene]

Brother vc pode mandar claras de ovo, por exemplo eu tomo

a albumina saltos, para cada 1 colher de sopa (14g) equivale

em media 3,5 ovos, portanto, eu mando 28g = 7 ovos (clara)

vc pode fazer esse esquema com ovos cozidos, pode mandar

claras com atum ou fazer um mingau com elas tem essas e

outras receitas no blog!

Paz a todos

[Yurinhuw]

Tah bem de bolso! =D quer tomar Whey até pra dormi filho?

Ou come algo sólido como o craw disse ou vc compra uma albumina, que é baratinho!

[Pudzianowski]

Toma albumina e tambem uma colher de azeite pra retardar ainda mais a absorção (pra durar o sono inteiro)!

[Arnold Br]

sempre tomo no pos,whey+malto+creatina com LEITE....que eu saiba n esta errado.como ja foi dito absorçao n eh tao diferente.to errado?

[Pudzianowski]

Até onde sei é melhor tomar com água!

[craw69]

O certo é agua, mas se voce esta em dieta de bulking principalmente, pode mandar com leite sim, ja que sao 10g de proteinas extra, 350mgs de calcio ( com base em 300mls )... e se a grana deixar, tome com leite sem lactose para facilitar a digestao.

PS: Acho que essa pergunta e respostas foram praticamente off-topic, nao sei se estou errado em estar respondendo

Abracos

[z0th]

manda albumina antes de MIMI e ja era fera

[Phelips]

Valeu pessoal, vou ver se encontro Albumina em algum lugar.

Mas neste caso vou cortar o Whey a noite de vez e comer algum alimento rico em proteína com absorvição lenta.

Mas a propósito, moro em Lisboa, aqui os suplementos são mais em conta, o Whey da Gold Standard de 2.273g pago 45,00 euros, mas quando estava no Brasil nem comprava é muito caro, mas os nacionais são bons e um preço mais acessível, valeu.

[sanderpereiira]

Manda albumina mano, se não encontrar come clara de ovos mesmo.. Abraço !

[lgomes]

Em 22/07/2013 em 23:20, sanderpereiira disse:

Manda albumina mano, se não encontrar come clara de ovos mesmo.. Abraço !

Nesse caso a albumina, deve ser tomada junto com algum caboidrato para fins de hipertrofia ou pura mesmo, dissolvida em água?

[krebz]

Em 22/06/2022 em 19:10, lgomes disse:

Nesse caso a albumina, deve ser tomada junto com algum caboidrato para fins de hipertrofia ou pura mesmo, dissolvida em água?

Qualquer opção está valendo. Dependendo da dieta da pessoa (e se ela é atleta ou não) nem precisaria se preocupar tanto com proteina antes de dormir

[h4rdstyle]

Uma boa opção é comer QUEIJO COTTAGE ante de dormir, 200g contem em media 150kcal no maximo 200, a absorção é muito mais lenta que o ovo, pois queijo cottage é proteina de caseina, no processo o whey é separado no queijo, alem de ser muito mais gostoso, absorve melhor, tem aminoacidos etc 🙂  e é baixissimo em gordura

200g vai te fornecer em media 22g de proteina de lenta absorção e 8.6g de gordura