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Novo Treino 8 X 8 Gironda!

Por bobb07
Em Treinamento

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Postado

Olá galera vou comecar hoje esse treino 8x8!

SEG

PEITO:

Supino reto 8 x8

supino inclinado com halteres 8x8

crucifixo 8x8

fly reto 4x10

TER

COSTAS

puxada na frente 8x8

remada sentada 8x8

puxada com triangulo 8x8

barra fixa mao pronada 4x10

QUARTA

Agachamento 8x8

Flexora 8x8

Extensora 8x8

leg press 4x10

QUINTA

Rosca zottman 8 x8

rosca scott 4x10

triceps na paralela 8x8

supino fechado 8x8

SEXTA

Desenvolvimento com halteres 8x8

Crucifixo invertido 4x10

Remada em pé 8x8

Encolhimento de ombros 4x10

E ai galera oque acharam? mto volumoso? troco algum exercicio? fico no aguardo

Bons treinos

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