Boa Noite, eu reeditei e modifiquei algumas coisas da minha dieta que estavam confusas.

Idade:17

Altura:187cm

Peso:87kg

Bf:nao sei - chuto uns 18

TMB:3400 - 500 = 2900kcal

Objetivo: Cutting

Biotipo:Endo/meso :,(

Dias de Treino:

Dias sem Treino:

Treino - 15:30 a 16:30

Aeróbico - 3x Anoite 2x Jejum

1 cap/Oxyelite Pro - 6:30, 30min antes do treino e do aeróbico.

Purple Wraath/2doses(22g) - Pre Treino(25%) e Final do Treino (75%), Pre aeróbico(25%) e Pós Aeróbico(75%)

Sempre aceito criticas,sugestões e comentários

Abraços

Editado 20/04/2011 às 01:01 04/20, 2011 por rodrigues94 (veja o histórico de edições)

Bom, no pós liquido use malto, e no sólido o MTC, o MTC atraza a digestão por ser oleo.

Acho q pra começar pode usar 2g/kg de carb, principalmente no pós.

Como disse para usar malto, tire carb da janta.

Abraços

Bom, no pós liquido use malto, e no sólido o MTC, o MTC atraza a digestão por ser oleo.

Acho q pra começar pode usar 2g/kg de carb, principalmente no pós.

Como disse para usar malto, tire carb da janta.

Abraços

Está valendo a pena usar o MTC? eu vi pesquisei e nem em foruns gringos há explicações "oficiais" de como tomar ou quando.

Ou talvez tomar no desjejum?

Na sua opinião, na minha dieta devo usar: Purple Wraath ou Xtend, nos aeróbicos e treinos.

Obrigado

Abraços gusmão

Está valendo a pena usar o MTC? eu vi pesquisei e nem em foruns gringos há explicações "oficiais" de como tomar ou quando.

Ou talvez tomar no desjejum?

Na sua opinião, na minha dieta devo usar: Purple Wraath ou Xtend, nos aeróbicos e treinos.

Obrigado

Abraços gusmão

Não no pós liquido, no sólido é melhor.

Pode usar sim, 10g após.

Abraços