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Sou Leigo E Nao Sei Oq Fazer

Por matheuslpm
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Comprei Whey Optimum + Creatina Universal + Malto

qual melhor maneira de tomar, e quantas ml de leite ou agua colocar na mistura ?

quantos scoops de whey ?

quantos de malto ?

1.71

60kg

16 anos

vlw

Editado por matheuslpm

Postado

whey e malto depois do treino

a quantidade vai variar da sua necessidade e peso.

e a dica do cara aqui em cima é essecial, só troco a ordem, coloco a pesquisa em primeiro

Postado

Pesquisa, pesquisa e mais pesquisa

Ah, e outra, se é leigo, não deveria sair comprando suplementos sem antes saber como tomá-los ou seus efeitos.

Editado por D_Tox

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