Olá galera como vão? Bem? Espero que sim!

Idade : 17

Altura : 1,75

Peso : 97,00 - 98,00

BF : cerca de 16%

Tempo de treino : 5 anos

Logo quando entrei na academia comecei com acompanhamento nutricional, mas não gostei pois fiz dieta com 3 nutricionista sendo 2 esportivos, quando comecei a fazer dieta por conta propria comecei a ter resultados melhores.

Sempre estudei sobre treinos e dietas, mas nunca pesquisei sobre dieta de cutting pois estava visando o almento de massa muscular.

Agora quero fazer meu primeiro cutting, e queria que vocês dessem dicas de alimentos que contem pouco carboidratos.

Suplementos : Whey optimum, caseina optimum, opti men, bcaa probiótica, carb up gel probiótica, tribullus terrestris, albumina salto's.

Alimentos: Frango, atum, cenoura, tomate, alface, brocolis, laranja (suco natural), abacaxi (suco natural).

Queria algumas dicas de alimentos com pouco carboidratos, pois nunca tive que me preoculpar com isso, e agora sempre que vou somar da uma quantidade "alta" de carboidrato.

Sera que eu tiro carb up gel? Minha preoculpação esta em tirar o dextrose e tomar whey puro tambem.

Estou fazendo a dieta pelo site : https://www.dietaetreino.com.br (peguei aqui no forum).

Um abraço a todos e uma ótima noite.

Ahh sei que aqui não é a parte de suplemento, mas para evitar criar 2 topicos sera que é viavel tomar shotgunV3? Nunca tomei no2. Fiz ciclo e terminei a tpc junto com a creatina.

Editado 15/02/2011 às 00:48 02/15, 2011 por Rei Pikão (veja o histórico de edições)

cara.

Posta A DIETA que fica melhor para dar as dicas.

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