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Overtraining-Muay Thai?

Por Matheus S
Em Off-Topic

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Postado

Bom, eu tenho 15 anos e treino 4 vezes por semana e corro 1 dia e eu acho que entrei em overtraining, to com todos os sintomas, inclusive tremedeira na mão e perdi minha explosão muscular. Será que eu estou mesmo em overtraining? O que deve fazer?

Postado

Pode ser sim, mas também pode estar desidratado devido ao calor que vem fazendo esses dias.

Overtraining se cura com alguns dias de descanso, e recomendo beber bastante aguá e se alimentar.

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