Tipo De Treino

[BERTO]

Opa. O novato aqui não conseguiu achar um tópico sobre esse assunto então se já existir, moderadores fiquem a vontade...(li as regras, mas como é o 1º. Tópico posso estar errando algo, então desde já lhes peço desculpas).

O negócio é o seguinte depois de um tempo de treinamento entre altos e baixos,(tenho um problema de saúde) meu treino atual é:

2ª: bíceps / tríceps

3ª: peito / costas / ombros

4ª: pernas / abdominais

5ª: bíceps / tríceps

6ª peito / costas / ombros

sab: pernas / abdominais

Sei que não é um treino muito convencional mas é o que me deu mais resultado.

O problema é que volto pra faculdade, então diminuiu muito o tempo, vou estudar de manhã (3 dias) e de noite (5 dias) então pensei em fazer um treino mais curto e mais intenso assim:

2ª: bíceps / abdominais

3ª: costas / ombros

4ª: pernas / abdominais

5ª: peito

6ª tríceps / abdominais

Tipo cada grupo muscular em um dia da semana.

Então a grande dúvida é sobre a diferença entre os 2 tipos de treinos: vantagens e desvantagens.

Fiquem a vontade pra opinar.

[Führer]

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