Mudando De Treino Ajuda

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Postado 28/10/2010 às 00:59 10/28, 2010

Fala galera so novo no forum e gostaria de uma dica de um treino legal para quem vai iniciar ciclo deca x dura x deposteron x hemogenin, treino a 3 anos e gostaria de alguma dica sobre um treino legal meu instrutor ate passa uns treinos maneiros mas no interior ja sabem como e nao tem aquele cara que se aprofunda no assunto pra te passar um confiança no que diz.

Tenho 22 anos

1,80

75 kls

39 de braço

quem puder ajudar no treino serei grato se possivel passe os exercicios e os dias que devo faze-los.

vlww

Postado 29/10/2010 às 04:14 10/29, 2010

cara aqui nao é consultoria pra fazerem um treino pra voc.

VOC monta e posta se quiser para avaliação.

tenta um abcx2.

abraço's

Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal algum...

ME SIGAM ->

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58719-diario-do-gouki/

Postado 29/10/2010 às 10:20 10/29, 2010

Pois é meu rapaz, posta o treinamento que teu instrutor propôs e a galera vai te ajudando a melhorar.

Postado 29/10/2010 às 11:41 10/29, 2010

faça a ficha com o instrutor instrutor da sua academia pra montar um treino adequado para voce

abraços

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