Galera, vou começar a malhar essa semana novamente.

Eu já malhei por alguns meses, mas foi completamente

dinheiro jogado fora, porque nao tinha dinheiro para

suplementação, alimentação tava fraca etc..

Agora to voltando, tou trabalhando, agora tenho dinheiro

pra gastar comigo pdc. :]

Mas precisava de uma ajuda da galera, que é uma bem simples

como vou começar por agora... Primeiro mes não é necessário

ainda usar algum tipo de suplemento. Então queria saber

algo que eu poderia comer Pós-Treino pra ja ir balanceando

a alimentação

Tou super motivado agora, se alguem puder colaborar.

Grato

monte uma dieta e poste aqui pra galera avaliar,

ninguem vai montar uma pra voce -.-'

Tudo que um iniciante deveria saber.

Use a busca.

abs

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