e ai pessoal estou postando as minhas fotos dos ultimos 3 meses, estou fazendo cutting a 3 meses ja perdi 12 kg quase nada de medida, so mais cintura 14cm, parece brincadeira mas fez um ano que voltei passou muito rapido, estava bem acabado, com 82kg, 37cm de braço,58cm de perna, 1.30cm de ombros, 1.12cm de peito, com dieta pesada para bulking, passei dos 82kg para 110kg em 9 meses,quando comecei o cutting estava 1.47cm de ombros, 1.32cm de peito, 45cm de braço,73cm de perna so que a cintura tava 1,12cm, agora estou com 98kg, 1.28cm de peito, 1.45cm de ombros, 43cm braço, 68cm de perna, 98cm de cintura, vou parar o cutting esta semana pois ja perdi oque queria nao vejo motivo para definir mais agora quero voltar a fazer bulking mais nao tao agressivo, pra ganhar com o maximo de qualidade, minha meta e pra mais um ano estar com fisico legal, tomo wey-albumina-malto-animal pack- bcaa-creatina , bom pessoal me digam oque voces acharam, ainda tenho que melhorar muito, mais e so o começo e eu nao tenho pressa

minhas fotos

Editado 18/09/2010 às 02:00 09/18, 2010 por paulilima (veja o histórico de edições)

eu secaria mais pra começar um bulk novamente,mas eu so um ex-gordo complexado,então ignore minha resposta parcialmente e veja o que os outros aí embaixo falam ;P

abraço

é aquele esquema.. tambem sou um ex-gordo virando atual gordo devolta

mas acho que da pra manda um bulk mais limpo ai sim

nao acho q a gordura esteja atrapalhando..

foca bem no peitoral ai q parece estar meio desproporcional

eh isso ae

bons treinos! abraaaax

e ai pessoal estou postando as minhas fotos dos ultimos 3 meses, estou fazendo cutting a 3 meses ja perdi 12 kg quase nada de medida, so mais cintura 14cm, parece brincadeira mas fez um ano que voltei passou muito rapido, estava bem acabado, com 82kg, 37cm de braço,58cm de perna, 1.30cm de ombros, 1.12cm de peito, com dieta pesada para bulking, passei dos 82kg para 110kg em 9 meses,quando comecei o cutting estava 1.47cm de ombros, 1.32cm de peito, 45cm de braço,73cm de perna so que a cintura tava 1,12cm, agora estou com 98kg, 1.28cm de peito, 1.45cm de ombros, 43cm braço, 68cm de perna, 98cm de cintura, vou parar o cutting esta semana pois ja perdi oque queria nao vejo motivo para definir mais agora quero voltar a fazer bulking mais nao tao agressivo, pra ganhar com o maximo de qualidade, minha meta e pra mais um ano estar com fisico legal, tomo wey-albumina-malto-animal pack- bcaa-creatina , bom pessoal me digam oque voces acharam, ainda tenho que melhorar muito, mais e so o começo e eu nao tenho pressa

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Eu daria Uma secada primeiro cara !!

Acho que seria bom dar mais uma diminuida no bf, ainda tá bem alto.

Secar e ficar mais tempo em bulk no próximo bulk visão que eu tenho.

Editado 19/09/2010 às 23:09 09/19, 2010 por Flex W. (veja o histórico de edições)