Qual A Melhor Maneira De Execultar Os Exercicios?

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Postado 16/09/2010 às 13:36 09/16, 2010

Já vi videos do Arnoud vazendo rosca direta roubando desde a 1ª rep.

Em todos os videos do Coleman ele tá fazen remada curvada roubando, e ele tambem faz rosca francesa rapido igual o flash.

Sera q aquela papo de fazer o exercicio lentamente, perfeitamente escrito.............

mão mova o cotovelo na rosca direta bla bla..... É bobagem???

Vale apena faser o exercicio sem uma boa forma para colocar +e+ peso?

Postado 16/09/2010 às 13:39 09/16, 2010

Ow Loko, o q isso tem a ver com a sessão "Fotos Fisiculturismo"? :blink:

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2011 Mr. Mercosul Classic - Campeão Cat. 75kg

2011 NABBA Estadual de Estreantes PR/SC - Campeão Cat. Class 3

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Postado 16/09/2010 às 13:44 09/16, 2010

O melhor jeito de executar os exercicios é: corretamente.

Postado 16/09/2010 às 13:48 09/16, 2010

NA MINHA OPNIÃO, menos peso é melhor. Menos risco de lesão, pro parceiro ajudar é melhor, pra vc dar aquelas roubadinhas na ultima é melhor (e com menos risco de lesão tambem), etc...

Ante eu ficava muito encanado com peso, até que me machuquei e fiquei sem fazer alguns exercicios por muito tempo... agora abaixei a carga de tudo e to fazendo bem mais lento. To gostando muito.

Como ele disse no final do video: "Se vc faz lento, o peso dobra". Então da pra concluir que eu pegando 30kgs no supino com execução perfeita, eu to levantando mais peso do que aquele cara pegando 45kgs tudo errado.. e olha o risco que ele corre.

Abraço

Leandro Twin

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