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Duvida Treinamento!

Por andre_prado
Em Treinamento

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Postado

Amigos,

Minha duvida no treinamento fica quanto ao grupo de musculos pequenos (biceps, triceps, ombro, trapezio).
hoje estou treinando 2 exercicios em cada musculo pequeno, estes de 4 series de 8 repetisoes (4X8),

Minha duvida é:

Não seria melhor treinar 3 exercicios, 3 series de 8 repetiçoes em grupos pequenos ?
ou não mudaria nada ?
Tenho 1,76 80kg 1 ano de treinamento
meu treinamento:
segunda
dorsal/triceps/trapezio
quarta
membros inferios
sexta
peitoral/ombro/triceps

Obrigado pela ajuda.
Abraços a todos

Postado

Po cara... depende do exercicio bixo...

Eu por exemplo faço desenvolvimento ombro 3x8... mas o restante faço 3x10.... ou tem até o rosca 21... que é 3x21... sei lá... o corpo nao sabe contar! =DDD

Faz aquele que vc se sente melhor...

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