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Ajuda para modular treino de dorsais conforme minha necessidade

Por TrunksDoFuturo
Em Treinamento

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Postado

Bom dia pessoal

Uma coisa que me incomoda no meu físico é o meu ponto fraco: as dorsais.

Tenho ombros bem largos até, 66cm de um ao outro. Entretanto, a densidade é ridícula, muito fina, parecido com físico de atletas de natação mesmo.

Gostaria de indicação do tipo de treinamento ideal, exercícios que devo focar e exercícios que devo evitar para não expandir mais, e sim focar em deixar as costas mais cheias. Vou deixar imagens para facilitar a visualização e vocês saberem o caminho mais viável para minha situação, desde já agradeço.

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