bom pessoal sou novo aqui e gostaria de tirar uma duvida com vcs,sou novo aqui e gostaria de uma ajuda.

tenho 26 anos pesava 95kg e 1,88m, era sedentário, não praticava nenhum exercício físico só ingeria muito álcool acabei ficando gordo, decidi mudar de vida entrei na academia ja faz 5 meses malhando 6 vezes por semana e fazendo cardio todos os dias consegui perder 10kg, faco acompanhamento com a nutricionista esportivo a 2 meses onde me passou uma dieta sem carboidratos e açúcar para perder gordura corporal, meu objetivo e definir e ter um corpo bacana não pretendo virar fisiculturista apenas um shape definido, apos começar minha dieta com a nutri cheguei aos meus 80kg, porem nao cheguei onde queria e em uma pesquisa descobri o SARMS que prometi a ajudar a perder gordura e ganhar massa muscular o RAD140 me chamou a atençao porem muitas pessoas falam que e bom outras que falam que não são bons, algumas que tem que fazer tpc outras dizem que nao precisa.

qual a opniao de vcs compensa arriscar ou melhor continuar como estou indo, lembrando tenho 26 anos 1,88m 80kg faco musculaçao 6 vezes por semana, dieta e cardio todos os dias cerca de 3km de corrida.

Sinceramente ta cedo (5 meses de academia) para pensar em alguma droga E se for querer usar uma, começa com testo mesmo. 

 

SARMs em geral ainda é uma grande incógnita (bem poucas pesquisas) e pelos relatos quase sempre não compensa o preço/resultado/colateral (dependendo do SARMs é mesmo colateral de testo)

Posta foto do shape

Os relatos de RAD140 são todos péssimos.

Talvez você esteja seguindo uma estratégia errada, pelo visto você é falso magro e só está perdendo tamanho mas o BF deve continuar o mesmo.

O único SARM que seria viável é a ostarine mas o valor dela é alto e o poder estético é praticamente nulo, ou seja, perda de tempo.

 

Lembrando que o corpo que você levou 26 anos para "construir" não vai definir em 5~12 meses.

5 meses meu amigo, tu nem aprendeu a treinar ainda. Segue o plano sem inventar.

1- Como é que uma nutricionista passa uma dieta sem carboidrato? 

2 -  vc tá no seu melhor momento pra evoluir natural que é o primeiro ano de academia, não pule etapas.

3 - não treina/come direito e ainda assim tá tendo resultados bons, infelizmente a ganância faz parte do ser humano. Treino é pra vida e não é do dia pra noite que vai ficar trincado, uma vez que demorou anos pra ficar gordo...

4 - vc tem 26 anos, vai potencialmente acabar com seu eixo a troco de nada. Continua fazendo o básico e estuda sobre dieta e treino. Se quiser estudar sobre hormônio, estuda para, daqui a alguns bons anos, pensar em ir a um médico e pedir algo. Isso, é claro, se vc estiver na mesma vibe atual. Tudo é muito novo pra vc e, como está vendo resultados "rápidos", entendo que a ansiedade pelo shape logo é grande.

Boa sorte aí.

 

Em 14/10/2021 em 11:32, magnifrozen disse:

1- Como é que uma nutricionista passa uma dieta sem carboidrato? 

2 -  vc tá no seu melhor momento pra evoluir natural que é o primeiro ano de academia, não pule etapas.

3 - não treina/come direito e ainda assim tá tendo resultados bons, infelizmente a ganância faz parte do ser humano. Treino é pra vida e não é do dia pra noite que vai ficar trincado, uma vez que demorou anos pra ficar gordo...

4 - vc tem 26 anos, vai potencialmente acabar com seu eixo a troco de nada. Continua fazendo o básico e estuda sobre dieta e treino. Se quiser estudar sobre hormônio, estuda para, daqui a alguns bons anos, pensar em ir a um médico e pedir algo. Isso, é claro, se vc estiver na mesma vibe atual. Tudo é muito novo pra vc e, como está vendo resultados "rápidos", entendo que a ansiedade pelo shape logo é grande.

Boa sorte aí.

 

obrigado, foi o que muitos me indicaram na verdade perdi quase que totalmente minha barriga consegui secar bastante quando disse que minha dieta e sem carboidratos como cafe com açúcar, doces, macarrão, etc arroz somente integral e 100 gramas diária e pão somente integral tudo pesado seguido na risca, mais de toda forma vou continuar como estou como disse meu resultado não e pra competição e sim pra auto estima e saúde

Em 14/10/2021 em 10:21, Alex_83 disse:

5 meses meu amigo, tu nem aprendeu a treinar ainda. Segue o plano sem inventar.

realmente, obrigado vou continuar como estou

 

Em 14/10/2021 em 10:21, Bruuninho disse:

Os relatos de RAD140 são todos péssimos.

Talvez você esteja seguindo uma estratégia errada, pelo visto você é falso magro e só está perdendo tamanho mas o BF deve continuar o mesmo.

O único SARM que seria viável é a ostarine mas o valor dela é alto e o poder estético é praticamente nulo, ou seja, perda de tempo.

 

Lembrando que o corpo que você levou 26 anos para "construir" não vai definir em 5~12 meses.

isso mesmo todos falavam que eu era magro mais na vdd nao era estou, fazendo acompanhamento e todo mes acompanho com a impedancia logo vou saber se perdi volume ou se realmente minha bf mudou

Em 14/10/2021 em 10:04, tucam26 disse:

bom pessoal sou novo aqui e gostaria de tirar uma duvida com vcs,sou novo aqui e gostaria de uma ajuda.

tenho 26 anos pesava 95kg e 1,88m, era sedentário, não praticava nenhum exercício físico só ingeria muito álcool acabei ficando gordo, decidi mudar de vida entrei na academia ja faz 5 meses malhando 6 vezes por semana e fazendo cardio todos os dias consegui perder 10kg, faco acompanhamento com a nutricionista esportivo a 2 meses onde me passou uma dieta sem carboidratos e açúcar para perder gordura corporal, meu objetivo e definir e ter um corpo bacana não pretendo virar fisiculturista apenas um shape definido, apos começar minha dieta com a nutri cheguei aos meus 80kg, porem nao cheguei onde queria e em uma pesquisa descobri o SARMS que prometi a ajudar a perder gordura e ganhar massa muscular o RAD140 me chamou a atençao porem muitas pessoas falam que e bom outras que falam que não são bons, algumas que tem que fazer tpc outras dizem que nao precisa.

qual a opniao de vcs compensa arriscar ou melhor continuar como estou indo, lembrando tenho 26 anos 1,88m 80kg faco musculaçao 6 vezes por semana, dieta e cardio todos os dias cerca de 3km de corrida.

 

Tá indo bem. Só dá um tá ligado nessa nutricionista pq zerar carboidrato vai afetar outras áreas da tua vida, e não é necessário pra perda de gordura.

 

Fica longe de droga, deixa essa ideia de molho uns 2-3 anos. 

5 meses vc não sabe nem treinar, vc acha que sabe, tem que ter mais constância com dieta, ela que vai mudar algo não a droga.

Em 14/10/2021 em 12:21, tucam26 disse:

isso mesmo todos falavam que eu era magro mais na vdd nao era estou, fazendo acompanhamento e todo mes acompanho com a impedancia logo vou saber se perdi volume ou se realmente minha bf mudou

Então você já passou do ponto e deve mudar de estratégia, converse com sua nutricionista e diga que você quer ganhar massa muscular.

Você perdeu de tudo um pouco, agora é o momento de ganhar massa muscular pois se entrar na noia de continuar secando vai ficar 30kg abaixo da tua altura e mesmo assim não vai ficar definido pois não tem mm suficiente para aparecer.

 

Hoje seu maior aliado vai ser o carboidrato, constância e o treino. Sugiro entrar num superávit de 300kcals limpas e ir descendo 50 por semana.

 

 

Em 14/10/2021 em 10:04, tucam26 disse:

bom pessoal sou novo aqui e gostaria de tirar uma duvida com vcs,sou novo aqui e gostaria de uma ajuda.

tenho 26 anos pesava 95kg e 1,88m, era sedentário, não praticava nenhum exercício físico só ingeria muito álcool acabei ficando gordo, decidi mudar de vida entrei na academia ja faz 5 meses malhando 6 vezes por semana e fazendo cardio todos os dias consegui perder 10kg, faco acompanhamento com a nutricionista esportivo a 2 meses onde me passou uma dieta sem carboidratos e açúcar para perder gordura corporal, meu objetivo e definir e ter um corpo bacana não pretendo virar fisiculturista apenas um shape definido, apos começar minha dieta com a nutri cheguei aos meus 80kg, porem nao cheguei onde queria e em uma pesquisa descobri o SARMS que prometi a ajudar a perder gordura e ganhar massa muscular o RAD140 me chamou a atençao porem muitas pessoas falam que e bom outras que falam que não são bons, algumas que tem que fazer tpc outras dizem que nao precisa.

qual a opniao de vcs compensa arriscar ou melhor continuar como estou indo, lembrando tenho 26 anos 1,88m 80kg faco musculaçao 6 vezes por semana, dieta e cardio todos os dias cerca de 3km de corrida.

SARMS é perca de tempo e dinheiro. Treina mais tem com dieta perfeita pra entrar nessa vida.

To usando Ligandrol, aumentou bastante minha força e minha libido, demoro muito a gozar. Ganhei 4kg. Se for tomar, tome direito