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Avaliação de treino ABC 2x Powerbuilding

Por narhtoo10
Em Treinamento

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Postado

Boa noite!

Antes fazia um treino ABC padrão e decidi mudar para focar mais em força e montei esse treino com base em um tópico que vi aqui do fórum. Gostaria de saber se ficou bom.

Treino há 9 meses mais ou menos.

Supino Reto 5x5

Militar 5x6

Supino Inclinado com Halteres 3x8

Paralelas (Graviton) 3x8

Elevação Lateral 2x12

Tríceps Corda 2x12

Remada Curvada 3x5

Barra Fixa (Graviton) 3x6

Remada Serrote 3x8

Barra Fixa Supinada (Graviton) 3x8

Rosca Direta 2x12

Encolhimento 2x15

Agachamento/Levantamento Terra 5x5

RDL/Agachamento Frontal 5x6

Leg Press 3x8

Avanço 3x8

Flexora 2x12

Panturrilha em pé no smith 2x20

Obrigado!!!

Postado

não consegue fazer barra e paralela fora do graviton?

caso não, tá muito fraco

  • 3 semanas depois...
Postado

Vai ficar quadradão.

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